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- 身体寒气重吃什么东西好
- 身体寒气重的人吃什么比较好
- 体寒吃什么食物好
一、身体寒气重吃什么东西好
身体寒气重的人，一般都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人群平时会感觉身体沉重，四肢无力而不爱运动，但当人体越不爱运动的时候，体内淤积的寒气就越多，久而久之，必然就会导致寒气进入脾脏，引发一系列的疾病症状，这样就造成恶性循环，这时困扰人们的就是如何排解体内的寒气以及寻找能对付机体寒气的办法，那么对于身体寒气重的到底吃什么好呢，下面我给大家介绍以下几点：
1、适当食用海带，海带的作用主要是清热利水，海带上面会有一些白霜，犹如白粉，这就是甘露醇，甘露醇主要作用是具有利尿消肿的功效，能够有效的祛除人体内的湿气，食用方法可是食用海带汤或者是凉拌。
2、食用薏米粥，薏米的作用主要是祛湿健脾。
脾胃虚弱的人可以食用薏米粥，这不仅可以有效的祛除人体内的湿气，还能排出人体内的毒素。
3、山药，山药本身并没有祛湿的作用，但是山药能够调节人体的脾胃，能够间接将人体湿气排出去，山药的烹调方法非常多，可以炒着吃也可以做炖菜，能够起到非常好的补脾作用。
4、食用绿豆芽，绿豆芽含有大量的维生素，绿豆芽也具有利尿除湿的效果，比如饮酒过度，口干口渴的人都可以喝一点绿豆芽汤，此外绿豆芽还具有一定美肤效果，能够降低人体的血压。
5、食用苹果枸杞红糖小米粥，主要的食材有小米、苹果、枸杞子，所有食材准备好之后，将小米洗干净，苹果去皮，然后把小米和苹果加入适量的水放在汤锅中煮熟，然后再加入红糖和枸杞。
6、辣椒，辣椒中含有辣椒素，不仅能够让人体的心跳加快，而且还会让人体有一种热乎的感觉，并且吃辣椒的同时也能够补充维生素c，建议大家不要过量食用，否则就会有上火的表现，适合的有青椒还有普通的红辣椒。
二、身体寒气重的人吃什么比较好
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:1．吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施： 平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
三、体寒吃什么食物好
体寒平常饮食要注意避免吃生冷性食物，多吃一些温补的食物如桂圆、红枣等，尽量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。
指导意见：
以高热量、高蛋白、高维生素、易消化的饮食为原则，避免摄入过咸、过甜、过辣的刺激性食物。
可以多喝些肉汤、鸡汤等，多吃五谷杂粮等食物，多吃新鲜的水果等，积极的参加户外运动锻炼。
体寒，也就是中医所说的体质虚寒，也可以理解为“阳虚”。
是由于体质和不良生活习惯交错所致。
主要表现为怕冷，手脚冰凉，关节不适，女性月经不适等。
指导意见：
建议患者：平时注意避免生冷饮食（如雪糕，冷藏食物，凉拌菜等）多吃一些红枣，桂圆，荔枝，生姜等温热的食物。
多参加体育运动，锻炼身体，改善体质。
每晚坚持热水泡脚。
