孕妇贫血每天吃什么好(孕妇吃什么对贫血好)

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一、孕妇贫血每天吃什么好

引导语：怀孕期间，孕妇总是容易贫血，而孕妇贫血应该吃什么比较好呢？接下来是我为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

　　为什么孕妇容易贫血

贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，多由缺铁引起。

铁是制造血红蛋白的基本元素，在怀孕期间，妈妈体内的血液量会增加30%-45%，在增加的血液中血浆增加要比红细胞多，铁缺乏会导致血红蛋白的合成满足不了孕妇自身及宝宝生长发育的需要，从而引发多种问题。

所以，准妈妈需要更多的.铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

很多的女性朋友在孕前并没有存够足量的铁，尤其是在孕中期，很容易会引起缺铁性的贫血症状。

所以，我们的备孕朋友们一定要注意一下哦!

妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，一旦发生贫血，会对孕妇和胎儿造成严重影响。

　　孕妇贫血每天吃什么好

1.大枣黑木耳补血

取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。

不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。

不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃

大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

2.人参红枣鸡汤

人参红枣鸡汤是一道经典的补血食材，这样吃可以帮助我们很好的调节身体健康情况，帮助我们改善贫血问题，建议大家常吃。

人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。

将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。

此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。

另外，人参须的补气效果不如人参强效，一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。

3.豆腐炒猪肝

取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。

首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。

注意，豆腐的选取要适量。

二、孕妇吃什么对贫血好

孕妇贫血是最要不得的，孕妇贫血就会导致胎儿贫血，然后胎儿出生以后然后抵抗力弱。

所以，孕妇贫血一定要尽快改善才行。

不过喝了补血剂的人一般都知道那味道非常难喝，所以咱还得应该从食疗着手。

补血最好的食物，那么孕妇贫血的人吃什么好？

　　孕妇吃什么对贫血好

首先，食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。

这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

其次，多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。

像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。

鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。

比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。

但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。

在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

孕妇贫血吃什么水果

相较于未怀孕前，女性在孕期血容量增加了许多，血液被稀释后准妈妈孕期容易出现生理性贫血，其中以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。

多进食富含铁质的食物可以帮助补血，其中，樱桃等含铁高的水果就非常合适孕期贫血的准妈妈吃呢。

1、樱桃

樱桃是含铁量最高的水果。

女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。

在补铁的水果中，樱桃实属上品。

维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。

2、菠萝

菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。

中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

3、草莓

草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。

但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。

由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

三、孕妇贫血吃什么粥

孕期贫血，深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥，做一碗美味又不失营养的`粥品呢。

菠菜和猪肝都富含铁，用它们下粥是不错的选择哦。

猪肝粥

食材：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克、粳米100克。

做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。

黑糯米粥

食材：大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。

做法：

1、先将大枣洗净待用；

2、黑糯米洗净，加入大枣适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

猪肝菠菜粥

食材：菠菜3棵、猪肝50克、姜1片、蒜1颗、葱适量。

做法：

1、将洗干净的菠菜切成碎片、猪肝切丁，葱段、姜片、蒜瓣都切成末；

2、切好的猪肝丁放点盐、料酒淹一下，再放入葱、姜、蒜；

3、粥煮到差不多的时候把淹好的猪肝放进去大火煮两分钟；

4、放入菠菜；

5、出锅前放盐调味即可。

四、孕妇贫血喝什么汤

排骨花生汤

食材：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

做法：

1、将剁成块状的排骨放开水中焯一下；

2、然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中；

3、加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升；

4、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。

功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。

鲫鱼补血汤

食材：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块。

做法：

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

胡萝卜汤

食材：胡萝卜1根、鸡蛋1个、盐3克、葱适量。

做法

1、一根胡萝卜洗净,切丝备用；

2、热锅，放油,炒胡萝卜；

3、炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟；

4、鸡蛋搅匀打入锅内，加盐调味关火，最后撒入葱花。

三、孕妇贫血食补吃什么好

孕妇贫血是非常常见的现象，那么孕妇贫血吃什么食物比较好呢？什么识时务补血比较快呢？下面是我为大家整理的孕妇贫血食补吃什么好，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　孕妇贫血吃什么食物

1、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%—5%。

因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

2、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的'应用。

其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

3、口服铁剂

对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

一些孕妈咪担心肚里的宝贝，对任何药物都心存疑虑。

对于铁剂孕妈咪尽可放心，只要遵医嘱规范服用，对胎宝贝只有好处没有危害。

提高饮食中铁吸收的法则，对于铁剂同样适用，如可以用果汁送服，喝牛奶要间隔一定时间，服铁剂的时期最好不要喝茶等。

铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。

服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。

孕妈咪服用补钙剂，或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时，应与铁剂错开时间，以免干扰铁吸收。

　　孕妇贫血不能吃什么？

茶有助消化帮助吸收营养等作用，但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶，因为茶叶中含有的鞣酸，可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。

牛奶由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人服用铁剂的时候，不宜与牛奶同服。

大蒜大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

煎炸食品贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。