吃什么对听力好对耳朵好(吃什么东西可以保养耳朵)

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• 吃什么对听力好对耳朵好
• 吃什么东西可以保养耳朵
• 耳朵听力下降吃什么食物有助提升听力吗

一、吃什么对听力好对耳朵好

咱们中国有句老话,叫“吃什么补什么”,这句话不无根据,因为在动物耳朵中的软骨组织中含有丰富的胶原蛋白,这是人体骨质的必需成分,对保持听小骨的弹性很有帮助,此外肉皮冻也含有很多胶原蛋白,大家要多多益善。

富含维生素的蔬菜及水果

维生素c的大名大家一定都听说过,还有维生素的水果很多,比如橘、橙、苹果、芒果等。

维生素c有收缩和软化血管的作用,可以改善微循环,摄入足够量的维生素c可以有效的减轻耳部血管的压力。

许多种水果蔬菜之中都含有维生素b1成分,它的作用是濡润营养植物神经,是人体神经元保持活性必不可少的物质。

此外大家还要多吃一些胡萝卜,胡萝卜含有胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素a,它可以促进人体局部的新陈代谢,让你的耳朵始终保持“新鲜感”,当然动物的肝脏也是不错的选择哦。

并且一定量的维生素a对你的眼睛也是很有好处的,相信看此贴的人眼镜的负担也不小,如此好处,何乐而不为呢?

木耳及食用菌类

有没有搞错?木头上长的耳朵也能“补耳朵”?没错,就是木耳,尤以银耳为佳,《随息居饮食谱》有云:“补气耐饥,活血,治跌仆伤。

”古人说黑耳可活血,银耳滋阴润燥,您想想人家跌打损伤都能治,你一个小小的耳朵更不在话下了,呵呵。

主要是因为木耳和其他食用菌类都含有其特有的多糖成分,可以改善人体的免疫系统,对耳朵的帮助也不小哦。

二、吃什么东西可以保养耳朵

耳朵是人体五官当中的听觉器官（平衡器官也在耳内）。

它可以感受到自然界的各种声音。

设想一个聋哑人面对无声的世界该是多么痛苦！目前我国大约有5000万聋哑残疾人，因此普及围产期的听力保健知识，做到优生优育，提高国民整体健康素质都是非常必要的。

要想知道怎样保护好耳朵的听力，首先要了解造成耳聋都有哪些原因，有哪些种耳聋。

根据耳聋的性质，大致可分为三种类型：

1、 传导性耳聋

2、 感觉神经性耳聋

3、 混合性耳聋

一、 传导性耳聋

由于先天或后天的原因造成声音在传导过程中出现障碍所致的耳聋称为传导性耳聋。

常见的疾病有：先天性外、耳畸形，各种类型的中耳炎，耳外伤，耳道耵聍栓塞，耳硬化症等。

二、 感觉神经性耳聋

由于先天或后天的原因造成内耳的畸形或病变，致使神经向大脑听觉中枢传导听觉信号，产生障碍所致的耳聋。

常见的疾病有：先天性内耳畸形、药物中毒性耳聋、病毒感染（腮腺炎等）、爆震性聋、噪声性聋、突发性耳聋、老年聋、听神经瘤等。

这其中以药物中毒性耳聋最多见。

如链霉素使用不当造成小儿聋哑的很多。

三、 混合性耳聋

其特点是上述两种耳聋的特点都兼而有之，常见的疾病有：患中耳炎多年，未经系统治疗，最后导致混合聋。

当您了解了耳聋的几种类型和致聋的原因再谈保护耳朵就好理解了。

1、 对初生24小时内的婴儿首先进行听力筛查，对可疑听力障碍的婴儿进行定期跟踪检查，一旦确诊耳聋，可进行早期干预治疗。

2、 尽量避免使用耳毒性药物。

如：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等。

如病情需要必须使用时也应密切观察听力变化，一旦出现耳鸣、口角发 等症状立即停药。

3、 新生儿出生后如果发现外耳有畸形时，应到大医院耳科找专家咨询。

4、 小孩患上呼吸道感染易诱发中耳炎，一旦患上中耳炎，应到医院及时就诊，以免遗留后遗症。

5、 耳道内有耵聍（耳垢）栓塞，应到医院由转科医生取出。

6、 尽量不用或少用随身听，特别是音量过大时噪音刺激很强，久用后会造成噪声性耳聋。

7、 长期在噪声强的环境中工作（纺织车间、电锯电钻等），应注意佩戴防护耳罩。

8、 远离或避免燃放大型烟花爆竹。

9、 对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻到医院请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机，造成终身遗憾！

10、 对老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。

人的两耳不仅衬托美化面部，而且有着非常重要的听觉和位觉(平衡)生理功能。

耳是接受声音刺激的听觉器官，同时其内耳的前庭和半规管部分又属平衡器官。

外耳(耳廓外听道)起集音作用，中耳(鼓膜听骨链的卵圆窗)起传音作用，内耳(耳蜗听神经末梢)有感音功能。

耳的任何部位有病变，均可影响听觉功能。

听觉功能对于人类认识社会，改造自然有着重要意义，通过语言声音彼此互相往来，交流思想，协调工作，共同生活。

听觉系统还具有判别响度、音调和音质的本领，一个熟练技术工人和司机，依靠听觉可以判断机器运转情况和故障。

人们在日常生活中能随心所欲的立正、走路、跑步、骑车、跳水、滑冰、高空作业等，其中内耳平衡功能起重要作用。

如前庭部位有病变可出现眩晕、恶心、呕吐、站立不稳等。

既然耳朵有这么重要的生理功能，应该注意爱护和保护。

如何保护自己的耳朵？我提出以下几点，供读者参考。

1.防止冻伤及外伤 耳壳暴露于头颅两侧，除耳垂外均为可动软骨及皮肤构成，血供不良，冬春季节及寒冷地区容易发生耳廓冻伤，应注意保护。

打架斗殴、车祸等意外或家长管教孩子，常用手打击耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。

发生外伤性鼓膜穿孔后，切忌冲洗或滴药，应以消毒棉球堵塞耳道口，内服消炎药。

扎耳针、囊肿穿刺或扎耳眼时，一定要严格消毒，无菌操作，以免发生骨膜炎。

2.纠正挖耳不良习惯 耳道内有皮脂腺、耵聍腺及毳毛等，常附有病菌。

有些人喜用发夹、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮肤损伤，感染后易发生脓肿及软骨膜炎。

挖耳时被别人碰撞极易引起鼓膜破裂，感染后引起中耳炎，影响听力。

常言道“耳不挖不聋”是有一定道理的。

3.防止蚁蝇昆虫入耳 夏天小孩在室外乘凉睡觉时，常有小昆虫、蜈蚣等误入耳道，中耳炎患者耳朵流脓有腥臭味，易引诱苍蝇入耳，应有专人看守和自我防护。

一旦发生可用油类或麻药滴耳，让其窒息死亡，然后再取出，并根据病情进行治疗，以免感染引起炎症及耳聋。

4.游泳时防水呛入耳鼻 游泳时耳道灌水后，可将头偏向一侧并跳动数次，水可自动流出。

游泳时嬉戏、跳水或潜水时，鼻腔进水发生咳呛，经耳咽管进入中耳腔，易引起中耳炎。

没有掌握游戏要领者最好不要做跳水及潜水动作，中耳炎鼓膜穿孔者更应慎重。

5.婴幼儿喂奶饮水防止咳呛 婴幼儿之耳咽管短、粗、直且位置低。

故喂奶饮水时不能操之过急，头位不要太低，否则易发生咳呛，将分泌物和奶液经耳咽管进入中耳腔，极易引起中耳腔感染，日后影响听力。

6.防止噪音及爆震性聋 长期在噪声环境中（噪音大于85分贝）工作的人可致感音神经性耳聋；爆震巨声或大气压剧变，可引起内耳损害造成耳聋。

预防办法：降低声源强度，远距离或在间隔屏障外操作，有条件者使用消声器、排音器和吸音器；还可佩戴耳塞，减少工作时间或调离噪声环境。

平时不要在噪声环境或有爆震巨声场合逗留。

7.预防药物毒性耳聋 目前得知药物及化学制剂物质能致耳聋者至少有90余种，药物致聋更为常见，50年代仅占后天耳聋的3%，70年代占35%，90年代初期占43%，90年代末已上升至54%。

常见致聋药物有卡那霉素、庆大霉素、硫酸链霉素及新霉素等。

特别是幼小儿童及年大体弱者更易引起耳聋。

药物毒性耳聋如能早期发现，经过积极治疗，尚能恢复部分听力，若至晚期大多不能治愈。

药物毒性耳聋主要是预防。

对幼小儿童禁用或慎用上述药物，急需使用时亦应按药典规定，决不能超过剂量。

治疗时要仔细观察患儿对响声的反应，或作客观听力检测，如声导抗、听诱发电位、耳蜗电图、听脑干反应及耳声发射等。

8.锻炼身体防止呼吸道疾病 要经常锻炼身体，增强抵抗力及免疫力，防止呼吸道疾病的发生。

上呼吸道传染病，如流感、百日咳、猩红热等，极易诱发急性卡他性中耳炎、化脓性中耳炎、迷路炎等，严重者可引起耳聋。

发病季节患儿得上述疾病后，除积极治疗原发病外，亦应注意观察患儿听力情况，及时去医院诊治。

9.有病及时治疗 耳部任何部位的病变都可能造成程度不同、时间长短不一的耳聋，如耵聍栓、耳道脓肿、中耳炎、突发性耳聋等，都应该及时治疗，尽量减少听力损害。

有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流脑、败血症、白血病以及再生障碍性贫血等，都会损害听力。

在治疗原发病的同时注意保护听力，及时去耳科检查治疗。

继“爱眼日”、“爱牙日”之后，近两年又提出“爱耳日”是非常正确和重要的。

希望大家都要保护好自己的耳朵，使两耳伴随着人的一生发挥其生理功能，在有声世界里愉快地学习、工作和生活，使“无声世界”的人员减少到最低限度。

三、耳朵听力下降吃什么食物有助提升听力吗

一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：　　这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：　　维生素C、E能提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。

新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

三、多吃有活血作用的食物：　　活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

四、适当摄入含维生素D多的食物：　　维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。

动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

平时生活注意调理，及时佩带助听器.