女人手脚冰冷吃什么好(女孩手脚冰凉吃什么)

内容导航：

• 女人手脚冰冷吃什么好

• 女孩手脚冰凉吃什么

• 女人手脚冰凉

一、女人手脚冰冷吃什么好

很多女性朋友有手脚冰凉的问题，导致女人手脚冰凉的原因有很多，那么女人手脚冰凉怎么办?手脚冰凉吃什么好?

　　女人手脚冰冷吃什么好

　　1、当归红枣汤

当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。

把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中。

接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。

一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。

　　2、小米红枣汤

去核红枣15个、小米200克、红糖适量。

把小米用清水洗干净浸泡15分钟。

接着再以适量清水把红枣洗净。

然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬煮1个小时。

最后调入适量红糖，即可食用。

　　3、冬虫夏草炖甲鱼

甲鱼，冬虫夏草少许、盐、味精。

甲鱼宰杀洗净后，将甲鱼的四肢剖开，用沸水焯一下。

沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。

最后用盐和味精调味即可。

　　4、苓归乌鸡盅

乌鸡1只、茯苓、当归、盐、味精、鸡精。

乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。

锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。

　　5、红糖姜茶

一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

　　6、当归生姜羊肉汤

当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。

羊肉300克，洗净切碎。

当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

　　7、玉竹烧猪手

猪手2只、玉竹、盐、味精、火腿汁、色拉油。

猪手洗净后，用沸水焯一下。

锅内放少许色拉油、火腿汁，煮开后放入猪手，待猪手上色后，加入适量的水、玉竹、盐和味精，文火煲3-4小时，取出装盘。

把煮猪手剩余的.汤汁均匀的淋在猪手上即成。

　　8、滋补牛腩

牛腩、白萝卜、当归、党参、枸杞子、天麻、黄芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、盐、味精。

牛腩洗净切块，用沸水焯一下。

白萝卜洗净切片，待用。

锅内放适量水，下入牛腩和十种药材，小火煲3-4小时。

待牛腩将熟时，放入白萝卜片，炖煮后即可食用。

手脚冰冷往往是血液循环的问题，只知道吃什么好还远远不够，保证充足的睡眠，多参加有氧运动，增强身体抵抗力，才是解决手脚冰冷的根本办法。

二、女孩手脚冰凉吃什么

1、可以吃核桃

手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。

2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃点黑豆，吃黑豆的益处有很多，研究表明黑豆营养丰富，对比其他豆类更适合手脚冰凉的女性使用，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常见的食物，但很多人都不知道多吃地瓜营养极其丰富，它含有钾、膳食纤维等多种营养，天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天变的越来越冷，天冷的时候很多人都喜欢涮锅吃牛羊肉，牛羊肉是冬天御寒的佳品，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾。

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。

5、可以吃热巧克力

手脚冰凉的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在热牛奶中加两块黑巧克力，喝了它一天暖暖的，为什么会有暖身效果呢？主要是由于黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤因此具有暖身效果。

6、可以吃燕麦

大家都知道吃燕麦片有利于身体健康，是减肥佳品，同样吃燕麦片也有御寒功能，冻手冻脚的徐兴门可以试试，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。

燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。

三、女人手脚冰凉

暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。

此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的谚语，女性平时可以吃点姜，生姜性温，能温中散寒。

另外可多吃枣、花生、黑芝麻、核桃等益气暖宫的食物。

枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

这个食物可以说是一种非常普遍的食物了，但是它的作用仍然不容小觑，并且很多女性一直都会用它来补血，如此青睐也说明了红枣的在女性补血上显著的作用。

具有很好的滋补和治疗作用，但是不是所有人都适合服用。

它温热效果强，正在感冒发烧，身体有炎症 腹泻的人最好别吃。

可以制成枸杞红枣煲鸡蛋。

首当其冲肯定是当归。

当归活血化瘀、调理瘀血、辅助养血的功效十分显著，治疗宫寒更是不在话下。

所以，在治疗女性疾病的中医处方中，我们也经常看到当归的身影。

四物汤可调经止痛、养血疏筋。

不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。

鹿茸血酒，鹿茸血酒能够改善手脚冰冷，治妇科病，女子宫寒，痛经，有色斑，皮肤无光泽，延缓衰老等。

可以经常用肉桂做饭，可以补火助阳，宫寒明显者可以经常食用。

红豆、黑豆、黑芝麻、薏米、小米等温性的五谷，可以经常熬粥喝，可以缓解宫寒的症状。

多锻炼，增强抵抗力，改善血液循环；心态积极阳光，保持乐观的情绪。