能够喝什么样的茶祛湿(去体内湿气喝什么茶叶)

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一、能够喝什么样的茶祛湿

身体湿气重会给人体的精神和身体带来负担，还会影响内脏器官的正常化。

人们的身体健康和心理健康会受到不良影响。

湿气来自气候因素、饮食因素、生活习惯等多个方面，通过喝冬瓜荷叶茶、红豆薏仁茶、陈皮茯苓茶可以祛除湿气。

一、喝什么茶祛湿

冬瓜是可以帮助人体湿气运化的蔬菜，是具有除湿、消肿、利尿功效的蔬菜。

荷叶中含有的黄酮和生物碱物质也有助于激活细胞、解暑、除湿、保护好心血管和脑血管。

因此，将这两者结合起来有助于提高身体的运化功能，排出体内的湿气。

在炎热的夏天喝一杯冬瓜叶茶是消暑最有效的方法，也是帮助排出体内湿气的方法之一。

红豆性平、味感、健飞肾、良心补血、利尿浮肿的功效，有助于人们强健筋骨，增强体力。

薏苡仁有利于腹泻，有激活脾脏解毒的作用。

所以这三种食物都是干费除湿的常用食品，有助于消除身体的湿气。

二、湿气重的原因

人体的湿气由外因和内因两种组成，外因与居住、工作、生活环境密切相关，如果长时间生活在潮湿的地方，外湿很容易渗入人体，造成潮湿的情况。

内人与不良生活和饮食习惯密切相关，具体有以下几点。

第一，喜欢吃辛辣刺激性食物，会影响脾胃的功能，脾胃化功能下降，输液代谢不平衡，湿气很重。

第二，运动不足，运动不足，运动不足，人体内代谢比较慢，代谢慢，水分就会停留在体内。

第三，喜欢熬夜，熬夜会导致全身功能下降，包括脾胃的功能，会产生湿气。

三、湿气重怎么祛湿

运动出汗是人体保持健康的重要方法之一，我们可以通过运动排出汗水，消除湿气，同时起到强身健体的作用。

通风不好是加重湿气的重要原因。

一些生活细节会加重周围环境和身体的湿气。

比如喜欢坐在地板上玩，或者长时间呆在密闭的房间里。

平时要适当地打开窗户通风，尤其是房间里潮湿的时候。

二、去体内湿气喝什么茶叶

体内湿气重可以祛湿的茶：

1、绿茶：绿茶不发酵，可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效，最大程度地发挥茶的作用。

因此，湿气重的人可以多喝些绿茶，像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶。

不过要注意的是绿茶性寒，不宜多饮和长饮，否则反会对身体造成伤害。

2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效

3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能，因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶，虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是不要急于求成，长喝还是有效果的。

4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。

5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，熟茶比较温和，生茶性微凉，如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶，如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶。

6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择，取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。

加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过，不过它可是祛暑利尿除湿的佳品，可不能错过哟。

将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。

不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

经常喝茶对身体是有很大的好处的，不仅可以祛湿除寒，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快人体肠胃代谢，湿气排出。

三、湿气重喝什么茶祛湿

最好的策略借助外界热量，以艾灸疏通经络，让身体将寒湿排出体外。

再适当地喝些温补的茶提升身体的能量，协助身体排除寒湿。

1、普洱熟茶：

最简单的祛湿方法——泡一壶老熟普，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗，满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。

2、乌龙茶：

湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不是很快，但是长喝还是有效果的。

3、大麦茶：

大麦茶的去湿功效超级棒。

在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒(阴)干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。

把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。

阴天，手捧着热腾腾的大麦茶，浓郁的滋味带着一股成熟清甜滑进嘴里，何等享受。

4、生姜红茶：

毋庸置疑、实至名归就是它了。

在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。

制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

5、枸杞薏米茶：

薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

要调理湿气的问题，并非一天就能实现的。

需要不断的坚持，然后调整下生活习惯。

总的来说，如果湿气重我们还是要重视，湿气对健康的影响是比较大的。

文章来源：茶姐