个子矮小如何快速长高(1一15岁身高体重对照表2021)

我家孩子都14了，身高才1米6，你家孩子呢？超过1米7了吗？…..

相信这是不少父母闲聊的话题，尤其在这个看脸的时代，个子高的人在谈恋爱、职业选择等方面都会占据一定的优势。

下面是2021年最新公布的1-18岁男女孩的身高体重对照表，家长不妨对照看看，如果你家孩子达标了，那恭喜将来不会矮。

如果孩子身高属于矮小型的话，那家长就要提高警惕了，很可能是孩子营养不良或发育停滞，需要及时干预，如果错过了最佳发育期，那孩子身高就要定型了。

孩子发育慢、长不高，主要与这4个原因有关：

1、父母先天遗传

身高80%受父母基因遗传影响，如果父母个子都处于中上等的话，那孩子一般也不会矮的，但这并不是绝对的，一些个子都不高的父母，也不用太担心，如果能及时注意好孩子的营养和睡眠，适当干预，也能让孩子突破遗传数值，长成高个。

2、挑食厌食

如今的孩子，营养大多是不会缺乏的，但有的孩子就是比较爱挑食，不喜欢吃饭，这就容易导致本该摄入的营养，出现了缺乏的情况，研究表明，60%的孩子，挑食是缺锌导致的，孩子一旦缺锌，就会影响到味觉神经，导致消化酶活性降低，不及时调整的话，孩子就会出现发育迟缓、长不高情况。

父母要是不知道孩子是否缺锌的话，可以看看以下10种缺锌的表现，孩子若有，那就要及时补锌了：

表现1——对食物不感兴趣、挑食、不爱吃饭

表现2——身高体重不达标，比同龄人矮，发育慢

表现3——经常生病，反复感冒，久久不好

表现4——头发稀疏发黄，脸色没有血色

表现5——手指倒刺多，指甲还有白斑

表现6——异食癖，喜欢咬指甲、衣服、纸巾等

表现7——注意力不集中，经常走神、记忆力差

表现8——视力下降、出现近视、远视的问题

3、睡眠不足

如果孩子能够拥有充足的睡眠质量，那对孩子长高也有一定帮助，因为生长激素分泌其实是不平衡的，一般在晚上11点后会有高峰期，所以如果孩子经常熬夜、睡不好的话，就会导致生长激素分泌减少，影响孩子发育，所以平时家长要多督促孩子早睡，最好10点就上床睡觉。

4、骨骺线提早闭合

一般来说呢，孩子的骨垢线在20岁左右才会闭合，但如果体内激素过多的话，就容易导致孩子骨垢线提前闭合、发育停滞，日常父母要定期带孩子去检查骨骼状态，在饮食上也要少给孩子吃含有激素的食物，比如炸鸡。