孕期妈妈爱发脾气？(怀孕大吵架有影响吗)

怀孕大吵架有影响吗

我的好朋友已经怀孕5个月了，她的情绪在整个怀孕期间波动很大。她说她缺乏安全感 ，有时候因为老公说了一句话就会生气哭半天，大发脾气，但是每次发脾气都会很内疚。
有时候，当我一个人呆着的时候，你会莫名其妙地想哭。只要你和你丈夫吵架，你就会哭。当你听到任何让你不满意的话时，你会感到非常生气。你的朋友觉得有点可怕。我没想到怀孕会让我自己发生很大的变化，我甚至不认识自己。
事实上，怀孕后，一些孕妇会有易怒、疲劳等情绪起伏，这种情况必须及时调整，你可以尝试做以下4件事来减少易怒的情绪。

孕期妈妈爱发脾气？

首先，经常吃这些食物可以缓解孕妈的烦躁情绪
1、富含维生素B的食物
多吃一些有助于平静心情的食物，如全麦面包、燕麦片等富含维生素B的食物，都有助于提高体内抗压激素的水平。
2、香蕉
香蕉可以使心情愉快，因为香蕉含有类似多巴胺的成分。这种物质进入体内后，可以使神经代谢更加顺畅，使情绪更加舒适。
3.多吃具有疏肝理气作用的食物
比如芹菜、西红柿、萝卜、橘子、柚子等。
身体和精神都是相连的，身体的需求得到了满足，烦躁情绪也会减少几分。心情慢了，身体也会强壮几分。

第二，你可以吃一些健康的零食
当我在怀孕期间情绪低落时，我特别容易挨饿，所以我会在我可以得到的地方准备一些零食。有时候，当我在半夜醒来时，我可以立即吃它们，所以我可以随吃一些健康的零食。
比如核桃、花生、杏仁、榛子等。这些食物含有蛋白质和矿物质，有利于胎儿大脑发育。另外，如果孕妈对早孕反应严重，可以适当吃一些平时不敢吃的巧克力、果脯、饼干、糖果。
在这里，建议孕妇吃适量的零食，不要太多，不会影响晚餐。一般来说，你不应该在睡觉前半小时吃零食，以免影响你的肠胃健康。孕妇在选择零食时，可以根据自己的口味和行选择。他们还应注意合理的饮食和均衡的营养。

三、适当做一些家务
孕妈在情绪烦躁的时候，可以适当地做一些家务，有助于缓解烦躁情绪，让心情舒畅，还可以起到锻炼的作用。
当我怀孕的时候，出生检查医生告诉我：怀孕不是什么都不能做的。做你应该做的事，锻炼，直到你不能跑步。经常做一些家务也可以缓解你的情绪。医生还说，许多孕妇很早就抚养了自己。体重一直在增加，怀孕期间的一些问题就会出现。如妊娠期糖尿病等。
因此，在整个怀孕期间，当我的身体条件允许时，我经常自己做饭、洗衣服、收拾和堆放衣服。偶尔，如果地面很脏，我看不见，我会拖地板。只要我身体健康，我仍然可以做适当的家务。在做家务的过程中，我会感到易怒，在做家务的过程中，我的情绪会逐渐平静下来。
不过，做家务时要注意避免攀爬，也不要长时间蹲着，也要避免长时间接触冷水，或使用刺激性强的洗涤剂。

四、做胎教
在怀孕期间调节烦躁情绪，还可以多做胎教，这样可以帮助孕妇在怀孕期间调整生活，使怀孕更有意义。
胎教内容很多，而音乐胎教是整个孕期必不可少的，音乐胎教的最佳时间是怀孕后第16周。
还有很多胎教的内容，我们还可以触摸、对话、读诗、唱歌、画画等，这些不同的胎教方式可以在不同的方面刺激胎儿的发育。
胎教不仅有助于孕妇平和心境，还能安抚胎儿，促进胎儿大脑发育。
怀孕期间，我经常和肚子里的宝宝说话。我觉得怀孕期间每次和肚子里的宝宝说话，心情都很平静。那时候我只想给宝宝带来最平和最温柔的感觉，这对我抑郁的时候也很有帮助~