为什么会水土不服？(水土不服一般多久能好)
水土不服一般多久能好
.png)
为何水土不服？
适应症的症状主要是食欲不振、恶心、腹泻、失眠和疲劳。主要原因是肠道微生物失衡之间的关系。当一个人去一个新的环境，因为饮食的变化，影响原来的肠道环境，一个不平衡使肠道非常「闹腾」，因此，肠胃不好的人，去陌生国家，出现水土不服的几率更高。
为什么会水土不服？
五种减少水土不服的方法
1 先喝瓶装水
无论是去环境闷热的国家，还是习惯性地接受水和喉咙的国家，建议在第一天或第二天购买当地矿泉水。由于地质原因，水可能是硬的/软的，这可能会使敏感的肠胃感到奇怪和不舒服。如果你的肠胃不好，不要喝生水，这太危险了。
2 补充优格，酸奶
如果没有乳糖不耐症，事实上，你可以在路上买一些酸奶或酸奶，因为乳酸菌可以帮助保持肠道细菌的平衡，可以缓解腹泻、便秘等。
3 通常当地的食物要适量
当你第一次来到当地时，你可能想尝试当地的食物，但如果你去热带国家，你会首先建议在连锁店和餐馆吃饭。首先，可以保证卫生。第二是适应当地的食物材料。首先让肠胃接受1-21-2顿饭，然后在外面吃饭。
4 一定要带上备用药
不管你的行李箱有多满，你也应该在工作日带一些备用药物，尤其是感冒药和胃肠药。最好至少准备3天的药物，以免暂时找不到合适的当地药店买药。
5 注意休息和卫生
许多人一出国就会疯狂地玩耍，颠倒休息时间，不规律地吃东西。这也是肠胃的一种压力，也会导致不适。还有卫生纸和干洗手。我担心如果我不注意把细菌吃进胃里，也会导致胃肠健康。
除了肠胃虚弱的人外，大多数人会在几天后自动消失。在轻微的情况下，他们可以通过多喝水、补充电解质和少吃油腻来恢复正常。如果情况非常严重，他们应该及时向医生寻求帮助。
目录
推荐阅读
0 条评论
本站已关闭游客评论，请登录或者注册后再评论吧~