西梅吃的时候要去皮吗(西梅连皮吃还是削皮)
人生有很多令人绝望的时候，比如说跟对象分手了、工作太累了、蹲在马桶上拉不出来了……
虽然说老王不能给你介绍对象，但是，拉屎可以！
今天我就给你推荐一种让你更会拉屎的水果，比你狂xuan十斤香蕉更有用。
西梅虽然叫“梅”，但是它属于李子的一种，又称为欧洲李子，它富含维生素A、维生素B2、高钾低钠，更重要的一点，它更有一个秘密武器，那就是—山梨糖醇，这是一种不被消化的碳水化合物，它可以在肠道局部形成高渗环境，使水分更多的被肠道吸收，肠道里的细菌会将它分解，形成气体，便便在水分和气体的共同作用下，会变得更加的水润。
其实，糖醇类的代糖都会有一些通便的效果，但是都有那么一丢丢的副作用，比如说：
- 乳糖醇使排气增多
- 甘露醇（开塞露就含有此成分）让人有明显的便意，但更会让人腹痛腹胀
- 木糖醇、赤藓糖醇，其实没啥用
当然啦，火龙果、猕猴桃也有不错的通便效果，但是经过科学的对比，还是西梅的通便效果最佳。
西梅的作用因人而异，因为品种不同，山梨糖醇的含量不同，有的人吃几颗就有便意，有的人吃几十颗还没有感觉，并且，西梅的糖分并不低，所以说，还是要适量的吃。
西梅有一个缺点，那就是“贵”啊！老王捂着钱包哭出了声。
如果经常性的便秘，也要及时就医，不是靠西梅就能解决的。
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