又到了夏季减肥的时候了，在这里小叶子提醒所有女生，运动时一定要穿运动内衣！
为什么要穿运动内衣？
为什么要穿？最简单粗暴的原因是：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。
乳房主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，是没有任何肌肉的，运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，长期不注意保护很容易造成乳房下垂，对乳房造成不可逆的伤害。
那么如何挑到适合自己的运动内衣，真是一门学问。是“别人买啥我买啥”呢，还是“这件好看我就买”呢？
今天，小叶子就来打破你的固有认知，教你好好挑选适合你的运动内衣！
1、符合自己的Cup
你的胸围=上胸围-下胸围；
测量你的下胸围=你的底围。
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罩杯
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上下胸围差（cm）
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底围（cm欧码/美码）
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下胸围（cm）
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A
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8-11
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65
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30
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63-67
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B
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11-13
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70
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32
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68-72
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C
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13-16
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75
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34
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73-77
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D
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16-18
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80
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36
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78-82
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E
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18-21
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85
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38
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83-87
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* 特别提醒：国外的运动bra尺码都偏大，再加上运动减肥胸部或多或少会缩水，买小不买大是基本招数，买大了包裹性就丧失了。
与普通内衣相比，一般运动内衣底围尺码可以选小一号，Cup不变，有时底围、罩杯都买小一码也很合适。
2、支撑强度
有的妹子做做瑜伽，跳个操，还有的是跳绳，打球，越来越多的人在跑步。不同强度的运动对运动bra的需求是不同的。根据不同的运动强度选择不同的运动内衣。
①低强度支撑：
徒步、瑜珈、普拉提等。
有不少女孩觉得做这些低强度的运动没有穿运动内衣的必要，NO！即使是轻微的运动也一定要穿运动内衣，这样才能预防拉伤胸部的危险。
②中强度支撑：
动感单车、滑雪、滑冰、网球等。
一般这类运动不会导致你的乳房有剧烈的上下晃动，所以选择中强度支撑内衣就完全OK，而且舒适度也会有所提高，没有太大的压迫感。
③高强度支撑：
跑步、打球、跳操、骑马、山地骑行等运动。
经常做这类高强度运动的姐妹们，一定要选包裹性较好，减震效果能力强的运动内衣来减少高强度运动可能会带来的伤害。
看完这篇文章，是不是知道怎么挑运动内衣了呢？每个女孩运动时都要记得穿运动内衣哦！
