女子自卫防身术（易学实用的女子防身术）
1. 手腕被抓的解脱方法
用法：当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服（如图1–5所示）。
图1
图2
图3
图4
图5
2. 肩部被抓时的防身方法（一）
用法：当歹徒左（右）手抓我胸部时，我可迅速用左（右）手扣住其手背，重心前移并出，右勾拳上击歹徒下颚部位（如图6–8所示）。
图6
图7
图8
动作要点：右拳向上勾摆与左拳后收要协调一致，形成二合力。
3. 肩部被抓时的防身方法（二）
用法：歹徒突然由侧面用左手抓住我右肩时，我迅速用左手抓扣其手腕，右臂从其左臂内侧向上、向外鞭打歹徒面部，然后外翻绕拧歹徒的肘关节（如图9–11所示）。
图9
图10
图11
要点：左手臂绕拧的部位要准确，发力要迅速，勾踢要突然。
4. 被歹徒双手抓肩的防身方法用法：歹徒伸双手抓我双肩时，我左脚快速向后撤半步，伸双臂用力格开歹徒双臂，迅速握拳向前撞击歹徒下颌、眼部和喉部（如图12–14所示）。
图12
图13
图14
动作要点：双臂屈肘同时向上勾摆拳。
5. 抓头时的防身方法
用法：歹徒伸右手抓住我头发，我双手迅速向上分别握住歹徒大拇指两侧，同时身体后坐，弯腰低头，两手用力向歹徒手背向撅压，形成反关节，歹徒必然前俯腰，再用右上勾拳击打歹徒面部（如图15–18所示）。
图15
图16
图17
图18
动作要点：左腿后撤，身体重心后移和双手向下拽带要同时完成，动作协调一致。
6. 被歹徒从身后抓衣领（或头发）的防身方法
用法：当歹徒从身后抓我衣领（或头发）时，我迅速向前上一步，顺势起后腿用力后蹬歹徒裆部或腹部，乘其疼痛弯腰之际，快速上步出后鞭拳向后猛力击打其头部，将歹徒制服（如图19–21所示）。
图19
图20
图21
要点：后蹬动作要快、准，鞭拳（或后顶肘）击头要猛。
7. 被歹徒正面强行拦搂（抱）时的防身方法
用法：当歹徒在身前欲抱我时，在有效距离内，用手指戳击歹徒双眼或喉咙（图22–24）。
图22
图23
图24
动作要点：出手要快、准。