教你如何快速吸引眼球(教你如何快速瘦身)

俗话说得好，4月不减肥，5月徒悲伤。马上露肉肉的节日就要来啦！想露小蛮腰，却发现自己是水桶腰；想穿漂亮的裙子，却发现穿不上；想露出又白又纤细的长腿，却发现一个冬天过去了留给自己的只是大象腿，想要……

容貌靠遗传，身材靠自己，要想吸引眼球，怎么能少了一个好身材呢？想要减肥的姐妹们，快收下这份减肥秘诀，不花钱，不吃药，减肥靠自己，现在开始坚持每一天，5月争取穿上美美的衣服。

控制饮食

合理健康的饮食是保持好身材最重要也是最关键的一步啦。要是暴饮暴食，天天夜宵的话，没有什么可以拯救你的身材啦！减肥本质上是减少热量摄入和增加运动量的过程，做到合理均衡的饮食，改善暴饮暴食的习惯是很重要的。

市面上有很多减肥药之类的，但是可能会对身体造成一定的损害，唯有健康的饮食省钱有健康。还能保持好身材。

早餐：建议吃鸡蛋+牛奶或者红薯+牛奶或者全麦面包+牛奶。补充蛋白质，而且不长肉，每一天都能精力充沛。切记早餐一定要吃啦，不吃早餐的话，会对肠胃不太好。早餐也是关键的一餐。

午餐：午餐一定要吃肉，一天必须得摄入合适的肉。但是肉主要吃白肉为主，比如牛肉，鸡肉或者鱼肉，虾之类的。尽量不吃猪肉，不吃皮之类的。除此之外，尽量少吃米饭等主食。蔬菜的话就一般少吃淀粉类的比如土豆。多吃洋葱、胡萝卜、芹菜、豆芽等。具体吃什么可以根据个人的喜欢合理搭配啦。

晚餐：晚餐最好吃水果或者水煮青菜。水果一般吃苹果，火龙果或者圣女果。青菜吃哪种都是可以的，只要是水煮的就好。

多喝水

水是身体的主要组成部分之一，也是人类必不可少的物质。多喝开水也有助于体内的一些废物的排泄。所以需要多多喝水，水尽量喝温水，不要喝冷水或者那种很烫的水。

坚持运动

要想瘦，管住嘴，迈开腿。控制饮食的同时加强锻炼身体，往往能够事半功倍。健身可以选择适合自己的或者自己比较喜欢的运动，比如游泳，比如跑步。也可以跟着视频，在家里面进行锻炼。keep有很多强度较大的免费的减肥操，在家的时候，可以跟着视频一起锻炼身体，跳减肥操，不仅仅节约时间，而且强度较大，比较适合减肥。

减肥需要坚持，非一日之功。长胖也不是一口就能吃成一个大胖子的，所以一定要坚持下去，可以先制定一个小小的目标，比如本周瘦2-3斤，然后按着目标持之以恒，坚持下去就会看到效果。

看见周围的姐妹们，大街上的小姐姐们，身材都特别好，每次看见总是会忍不住投去羡慕的目光。现在要争取自己也成为其中的一员，开始行动吧，现在开始减肥。不要拖延啦，时间可是不等人的哦！