瑜伽能减肥吗？（瑜伽减肥效果怎么样）

瑜伽减肥效果怎么样？（瑜伽能减肥恰卡网吗？）

各位伽人是怎么接触上瑜伽的？

今天和朋友小聚饭后闲聊，几个“半老徐娘”的话桌上总也离不开孩子、家庭、锻炼和打扮，有个今日是见第二面的朋友很爽气地就问我：“听说你练瑜伽五年了，瑜伽到底能减肥吗？减的快么？”我一愣，密友倒是先替我开了个玩笑：“当然能了，但俞姐估计你不行，我们周末叫她逛街，她都很少来的，几乎都是奔瑜伽馆去了，你可是一个电话就出发了哈哈哈哈哈哈哈。”

玩笑归玩笑，逛街很好，我也认同我女儿说的“那是一种接受美、感受美的”过程，但是步入中年以后，我对于自身形体和气质恰卡网的的雕琢又何尝不是一种对美的求索呢？

对于开篇那个问题，我们不妨先定义瑜伽的种类和减肥的要求，若瑜伽在你的理解中只是几个枯燥的体式动作，而你所追求的又恰好是体重秤上骤然变小的数字，那我认为回答是否定的，瑜伽不能达到迅速减重的效果，当然除非你基数很大。

那瑜伽到底能不能减肥？能！一定能，但需要习练者一段时间的专注和教练正确的指引，简单来说，动作做对、要有强度，坚持练习。如今我练瑜伽五个年头了，对瑜伽的认知从最开始那几个枯燥的体式动作，到深入发现瑜伽体系之庞大，再到各种呼吸法、冥想，我站到了能开启身心灵新境地的大门口，我身边人都恰卡网说我瘦了、状态也更沉稳和从容。尽管体重秤上我分毫不减，40+以后就在2-3斤的范围里浮动了，但我近两年的衣服尺码变小了，Lulu的裤子从4码买成2码了，买了很多年的服装品牌以前裙子穿M，现在S了。