高温天气不出汗是什么原因?天气热不出汗正常吗

高温天气不出汗是什么原因?天气热不出汗正常吗

天气炎热出汗很多是非常正常的事情，但有的朋友偏偏在高温天气的时候不出汗，这是怎么回事呢？下面大家就跟趣讯吧小编一起来了解一下高温天气不出汗是什么原因，天气热不出汗正常吗？

高温天气不出汗是什么原因

如果夏天不出汗，可能是汗腺、毛孔或者是体温调节中枢、大脑皮层或脊髓发生障碍。因为在自然情况下，夏天外界气温很高，同时体内产热，循环加快，体温就会上升，这时候汗腺、毛孔就会开放，自然产生汗出。

若夏天不出汗，有可能是患者产热不够，这种常见到甲状腺功能减退。其次是交感神经出现了问题，这种在糖尿病患者中，使植物神经功能受到伤害，也会也会出现此情况。另外，可能是因为出现皮肤的疾患，使汗腺功能受到伤害。

如若上述情况都不存在，就注意排汗调节中枢大脑皮层和脊髓是否受到伤害，建议去神经内科进一步检查为宜。

天气热不出汗怎么办呢？

天气热的时候，只要我们稍微运动一下，就会大汗淋漓的，这是很正常的。而且出汗对于我们的身体是有好处的，不出汗对于身体肯定有一定的影响。我们身体内的汗腺是很多的，大概有300万个左右，分布在身体的各个地方，汗腺帮助我们排出汗液，这样才可以起到调节体温，还可以排出一些代谢产生的废物。如果天气热不出汗，这就表示汗腺不畅通，需要及时治疗的，找出导致汗腺不同的原因，根据不同的原因进行治疗。

天气热不出汗是怎么回事呢?不出汗是汗腺不畅通，早晨不过汗腺不畅通的原因是很多的，我们需要找出哪些疾病一起的，这些疾病包括：先天性汗腺发育不良或者汗腺缺乏，严重的皮肤病，包括：硬皮病、麻风病、放射性皮炎或者皮肤萎缩等皮肤病。当然神经损伤和内科疾患也会造成身体不出汗的。

夏天出汗多怎么调理

多喝水

水是人体中含量最多的成分，成年男子含水量约为体重的60%，女子为50%~55%。汗液的成分主要是水，多喝水自然是最关键的。

除正常饮食摄入水分之外，普通成年女性每天最少单独饮水1500毫升（约7~8杯），普通成年男性每天最少单独饮水1700毫升（约8~9杯），这还是在温和气候条件下，轻体力劳动的推荐量。在炎热的夏季，出汗多，应比最低推荐量要多。建议夏季每天单独饮水要2000毫升（约10杯）以上，以保证充足的水分摄入，同时要谨记，水要少量多次地喝，不要等到口渴再喝。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含水分、维生素C、钾，尤其是绿叶菜，还富含钙、镁和维生素B2，随汗液流失的营养素，几乎都能从蔬菜水果中找到。同时，夏季强烈的紫外线照射在皮肤，会产生较多的自由基，容易对皮肤造成氧化损伤，而蔬菜水果中富含多种抗氧化的植物化学物，尤其是那些深色的蔬菜水果中，抗氧化成分含量更高。

多喝杂粮粥

相比精白米面，各种杂粮杂豆含有更多的钾、镁等矿物质和B族维生素，营养价值更高，也适合在夏季出汗较多时补充营养的流失缺口。

杂粮主要包括小米、玉米、黑米、燕麦、荞麦、高粱、全麦、糙米等，杂豆主要包括红豆、绿豆、扁豆、芸豆、蚕豆等。以这些杂粮杂豆熬成的粥，营养更丰富，还容易消化，含有的水分也比较多，是夏季饮食必备的，再也不能只把精白米面做的白馒头、白米饭、白米粥当主食了。同时因为这些杂粮富含膳食纤维，饱腹感较强，所以对控制体重也很有帮助，一举多得，值得推荐。

保证低脂的优质蛋白类食物摄入

汗液中含有一些蛋白质和氨基酸，这就需要我们摄入充足的优质蛋白类食物，富含优质蛋白的食物主要包括鱼肉蛋奶和大豆。这类食物不仅富含优质蛋白，而且整体的营养价值很高，但缺陷是多数脂肪含量较多，食欲和消化能力较差时，不太适合。所以应尽量选择那些低脂的优质蛋白类食物。

低脂的优质蛋白类食物主要包括：去皮的禽肉和鱼虾，鸡蛋、低脂或脱脂奶和各种豆制品，烹调也不要太油腻，比如普通成人，建议每天平均去皮禽肉和鱼虾3两左右，鸡蛋每天一个，酸奶或低脂脱脂奶每天300毫升左右，并每天配搭适量的豆制品。