刘畊宏说C罗体脂率跟我差不多(c罗的体脂率怎么算出来的)

2008年，C罗成为欧洲足球先生和世界足球先生，在今年世界杯没有C罗的身影，据悉刘畊宏说C罗体脂率跟我差不多，具体体脂情况是怎么样的呢？c罗的体脂率怎么算出来的呢？和腾阅网小编一起来详细了解一下吧。

刘畊宏说C罗体脂率跟我差不多

日前，一段健身达人刘畊宏说C罗体脂率和他差不多的视频火了。有的网友为刘畊宏点赞“自律的人都是相似的”，也有的网友开玩笑称：“健身教练看球赛在意球员体脂率，那物理老师看球赛岂不是会当场算个抛物线公式出来？”

记者了解，刘畊宏这一番话出自某短视频平台11月20日制作的世界杯节目“DOU来世界杯”，刘畊宏当时与著名足球解说张路、段暄连线。连线中刘畊宏谈到了C罗：

“C罗其实也是我很欣赏的。他自己个人的体格、保持的体脂率，跟我其实常年以来都是差不多的，我自己也很欣赏他的一个节制和运动的表现能力。”

c罗的体脂率怎么算出来的

刘畊宏自称体脂率与C罗差不多，那C罗体脂率多少？2018年7月，全球性网络体育频道拜因体育（BeIN Sports）的体育评论员Matteo Bonetti曾爆料：C罗在转会尤文后进行了一系列体检，结果体检报告显示，C罗的身体机能年龄处于20岁的水平，他的体脂率只有7%，肌肉含量50%（C罗这个年龄的球员体脂率标准为10%-11%，肌肉含量标准是46%）。

当年这个爆料曾引发了球迷热议，几年后，现年50岁的健身达人刘畊宏说自己的体脂率和C罗差不多，有网友认为是蹭热度，也有网友认为是真实的，因为刘畊宏也很自律。

健身达人的体脂率和足球球星的体脂率是否具有可比性？记者采访了长期在专业运动队一线服务的运动医学专家林盛。他说：“体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总重量中所占比例，反映了人体内脂肪含量多少。体脂率越低说明体内的脂肪量越少，但这并不意味着身体肌肉多。

比如部分患有慢性消耗疾病的患者以及癌症病人，他们的体脂率也会在7%，可是身体肌肉情况就很差了。当然，对于职业球员来说，在肌肉含量相同的情况下，体脂率低意味着身体负荷减少，自然运动能力更好。”

回到刘畊宏称与C罗体脂率差不多的话题，林盛认为：“刘畊宏跳操视频我也看过，主要是减脂的有氧运动，的确可以消耗掉身体过多的脂肪，但是他真正变成现在的身材，还是靠肌肉塑型，这就需要有负荷的力量训练（增肌训练），以及控制饮食。

因此从这点来说，他和C罗的增肌训练应该是有共同点的。C罗是出了名的自律，平时吃饭除了沙拉就是白水鸡胸肉，也经常进行力量训练。”

林盛还指出，“职业运动员和普通人的训练是不同的，职业运动员的体能训练，会先去力量房做增肌训练，后面才安排有氧运动，普通人则是从有氧运动开始的，先减掉多余脂肪再进行增肌。”

至于刘畊宏和C罗的肌肉群，林盛表示：“他们两人一个是健身达人一个是职业球员，肌肉应该不具备可比性。C罗是足球运动员，重点锻炼的肯定是下肢力量，让下肢肌肉更强壮一些，同时不能过分锻炼上身肌肉，因为上身太强壮会额外增加下肢关节的负荷，增加受伤风险。健身教练一般为了展现体型，会把上身练得更强壮一些，所以即便两人体脂率差不多，肌肉含量和运动能力也可能是完全不同的。”

C罗参加过几次世界杯

截止2018年4月25日，C罗参加过4次世界杯。

C罗1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，葡萄牙职业足球运动员，司职边锋/中锋，效力于意大利尤文图斯足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家男子足球队队长。

C罗出道于里斯本竞技。2003年加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。2009年6月以身价9600万欧元转会至西甲皇马，期间获得了4次欧洲冠军联赛冠军、2次西甲联赛冠军、3次世俱杯冠军等十六个赛事冠军。C罗效力皇马9年时间，438场比赛贡献450球、131次助攻，以场均1.03球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。2018年转会至意甲尤文图斯。

扩展资料：

C罗世界杯表现：

2006年世界杯小组赛对阵伊朗的比赛中，C罗点球打入个人第一粒世界杯进球。他最终和队友合力为葡萄牙队取得世界杯第四名的成绩，并且凭着不俗表现入选了最佳新秀奖。

2010年南非世界杯正赛期间，葡萄牙与巴西、科特迪瓦、朝鲜同居G组，C罗在小组赛对朝鲜的赛事中，打入1球1助攻，并帮助葡萄牙队以小组第二名成绩出线。最终葡萄牙队在1/8淘汰赛中0:1输给了冠军西班牙队。

2014年巴西世界杯正赛期间，葡萄牙与德国、美国、加纳同居G组，该组被认为是整体实力比较强劲的小组，也是2010年南非世界杯全部晋级16强的小组。C罗在世界杯热身阶段遭受了左膝伤病的困扰，葡萄牙足协为C罗做了全面检查，确诊为“左大腿肌肉损伤以及左腿髌骨肌腱存在炎症”，关于他是否能出场比赛一直是媒体和球迷关注的话题，不过C罗还是带伤打满了世界杯三场小组赛。

2018年6月16日，2018年世界杯B组一场比赛在菲什特球场展开角逐，葡萄牙对阵西班牙，C罗上演帽子戏法。6月20日，2018年俄罗斯世界杯B组展开第二轮争夺，葡萄牙对阵摩洛哥，上半场比赛开场不到4分钟，C罗闪电破门。6月26日，世界杯B组末轮在萨兰斯克开始1场较量，葡萄牙1比1被伊朗逼平，下半时，C罗制造点球并主罚却被扑出。