减肥喝酸奶的最佳时间?五天只喝酸奶瘦了8斤
现在到夏天了就有更多的人希望能够保持好身材了，因此在喝酸奶的时候也会担心是否会胖，其实喝酸奶要看时间，时间对了喝酸奶是有利于减肥的，那么在减肥喝酸奶的最佳时间会在什么时候，五天只喝酸奶瘦了8斤是怎么回事，那么接下来大家就随趣讯吧小编一起了解看看~
减肥喝酸奶的最佳时间
首先，实际上酸奶中的糖含量很高，对于人体来说喝酸奶会增加身体中的能量，对于减肥的说法都是因为酸奶促进消化，所以喝酸奶的时间段很重要，在一顿饭吃完后酸奶起的效果很大，因此，在两餐之间喝酸奶最减肥，但是晚餐之后不可以喝酸奶。晚餐之后，任何的食物的摄入都有可能导致肥胖，无论是减肥餐还是酸奶。
其次，如果是要减肥的话建议是运动，运动可以增加身体中能量的消耗，从而起到减肥的效果，但是如果是刚开始的运动的话，要控制运动量，不要一次性运动量过大，要慢慢增加，这样子对身体的伤害会大大减小。
还有，我们需要注意平常的饮食，尽量保持比较健康的饮食习惯，不要吃油腻和重口的食物，这种食物对肠胃的伤害很大，含油脂的量也很大，这样更容易出现肥胖。
酸奶减肥的原则
减肥最主要的就是控制摄入的热量，摄入的热量比消耗的热量少的话，体重慢慢就会变轻。因此营养专家建议一般来说，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的话，一餐摄入350-400卡。
酸奶减肥四大优点
1.酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。
2.酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的。
3.酸奶减肥法中，水果和酸奶都能够健胃整肠，清洁肠道内的毒素，改善便秘情况，让人一身轻松。
4.酸奶减肥法能够提高人的代谢能力，只需要养成运动的习惯，不需要进行剧烈的运动，同样可以达到减肥的目的。
酸奶减肥方法：
清晨
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
