经常吃全麦面包真的可以减肥吗？(吃全麦面包能减肥吗)

魁首哥

作者

你好吃全麦面包能减肥吗，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

首先要告诉你，在减肥餐里用全麦面包来代替碳水化合物是可以减肥的，因为全麦面包是属于粗粮，可以有效帮助的，我们去减脂。

但是如果经常吃全麦面包，但就不一定能减肥，如果吃全麦面包过量，就意味着你每天的碳水化合物摄入量超标，它不仅不能起到减肥的作用，而且还能增肥，所以量要把控好，不是说经常吃就能减肥，正常情况下，早餐可以吃1到2片，这是总碳水的量，中午2到3片，晚上两片，这种情况下还不能吃其它任何含淀粉类的食物，这样才能帮助你减肥！