日光浴的好处有哪些(日光浴的3大好处？)

不知道从何时起，许多年轻人越来越惧怕太阳的照射，不论四季，大家都对阳光躲之不及，似乎它的益处在弊端面前不值一提，这事实确实这样的吗？其实，只是你没有正确对待它而已。

作为人们赖以生存的必要条件，太阳是赋予我们最重要的资源。它的阳光也会对人类产生不同化学和物理反应，下面我们一起看看沐浴阳光的五大好处吧。

令人心情愉悦：肉眼可见光，被分为七色，不同色彩对人的情绪各有独特作用，例如红色令人兴奋，蓝色却有镇定的效果。所以日光浴可以令人在阳光明媚的日子里精神通透，神清舒爽，心情愉悦。

促进血液循环：阳光散射出的红外线，被人体吸收，深入三厘米左右，进入组织，会转变为热能，从而刺激人体血管，适度的紫外线促进血流加快和身体的造血功能、杀死体内细菌，从而增强人体的免疫力。

审美改观：人的表皮组织中分布一层基底细胞，在紫外线作用下转变成黑色素，沉着在被晒皮肤表层，呈现出嫩黑色；如今晒成这种小麦肤色已经成了欧美乃至许多西方国家的审美趋势，人们不再倾向于没有血色的冷白皮，而是这种健康活力的肤色。

预防骨质疏松症：日光浴能帮助身体对钙质的吸收功能，促进体内维生素D的生成，日渐年长的老年人，对于钙质的吸收在逐年减少，多晒晒太阳则能帮助吸收更多钙质，从而降低或延缓骨质疏松症。

良好成长发育：儿童也与老年人同理，他们需要大量钙质促进骨骼的生长发育，而维生素D的缺乏会使得儿童患上佝偻病的概率提高，所以，孩子们适当沐浴阳光下，多进行户外运动，才有利身体健康茁壮地成长。

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