做什么运动可以快速瘦腿？(那种运动减肥最快)

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想要通过运动方面来进行瘦腿是可以的，但是饮食上也要非常注意才行，因为大多数大腿肥胖的人就是因为重口食物，以及工作性质导致的水肿型肥胖，所以在饮食上也需要改变一下对减肥更有效果哦。

同时还不知道你是想瘦大腿还是小腿呢？这两个都属于腿部，针对性的运动会更有效果。同时如果是肌肉型的小伙伴建议通过瑜伽的方式进行拉伸，同时配合按摩。

这里就先介绍下肢的锻炼方法吧，如果想要专门瘦那一个部分就私信我吧，在今日头条找到“专业瘦身五年”回复私信：“瘦身”即可，同时会附赠一份减肥小礼物给你们，希望你们能够喜欢！

运动这里采用的是有氧运动，在做的时候可以根据自己的承受能力适量的减少或者增加。做完后记得要捏一捏紧绷的地方，以免造成肌肉酸痛。

第一个动作：重复两组一组15个。

第二个动作：重复两组，一组12个

第三个动作：从重复三组，一组12个

第四个动作：重复两组，一组18个

第五个动作：重复三组，一组12个

第六个动作：重复3组，一组12个。

看完如果觉得有所帮助还请为我点个赞吧！千山万水总是情，点个关注行不行！同时有什么想了解的也可以评论区一起讨论一下，谈谈那些年的艰难瘦腿史。