生活小常识-如何去除体内湿气？(湿毒怎么去除)

古人云：湿如油裹面湿毒怎么去除，湿毒粘腻难祛。化湿并不是像微信上流传的光用薏仁红豆汤那么简单，必须弄清虚实寒热，抓住主要矛盾。所谓兵来将挡，水来土掩。

化湿，一定要分清人体的虚实寒热。虚则补之，实则责之。

假如人体气血已亏，但补气血便是，无需顾湿，气血旺，脾升胃降，气机运转，则湿自去；现在一听有湿，常见开些健脾燥湿的药物，如：苍术，白术，茯苓，泽泻，薏仁等等，这些都是驱邪的药物，对于虚症并不太适宜，亦犯虚虚之戒。

寒则温之，无阳则气不化，气不化则湿不去，理中丸之类即可；

热则凉之，湿热相搏，俩邪串通，则以清热祛湿为主要手段，二妙丸加减便是。

假如人体正邪相争，旗鼓相当，则可以驱邪祛湿为主。此时薏仁红豆汤不失为一剂化湿良方。

其实，对付湿的办法很多，风能胜湿，苦能燥湿，阳能化湿，淡能渗湿，种种方法总离不开正确的辩证，抓住虚实寒热的根本，才是化湿的正确途径与手段。

就好比雨天过后道理泥泞，如何才能让它恢复正常了？

第一需要晴天的太阳，就是我们人体的阳气；

第二需要刮风，才能加速清除湿气；

第三要有良好的排水系统，所谓淡能渗湿。对于湿热，苦燥药确为对症治法。

风药大致是指：黄芪，党参，防风之类，刮痧能祛表湿；

苦药大致是指：黄芩，黄连，黄柏，苦参之类；

阳（温阳）药大致是指：附片，肉桂，韭菜籽之类，艾灸、温针同样能祛湿；

淡渗大致是指：薏仁，茯苓，芡实，泽泻之类。使用淡渗的药，前提是尺脉有力。

脾胃乃后天之本，为多气多血之脏，能储湿，也能化湿，脾强胃壮，清升浊降，湿自然无处遁行。

其实，湿乃土之本气。无湿，则土不能滋养万物；湿过了，则土困而粘滞难行。

脾胃属土，木能疏土，肝气调达，有助于脾胃运化。

土能生金，肺气的推动才能有益于气液的输布。

土能治水，肾的阴阳平衡才有利于人体的水液代谢，肾阴不足产生湿热，肾阳足产生湿寒。心火下潜，才有利于脾胃腐熟水谷，条畅气机；

脾升胃降，肝上肺下，肾起心落，循环不止，生生不息，才有利于人体的阴阳平衡、气液代谢。

可见，人体五脏六腑相互配合、协调，是保证人体不受包括湿在内的外邪的侵袭的前提。

身体去湿气的最好方法有哪些？

怎么排湿气?

身体内有湿气的人，容易出现困倦疲乏、身体重浊、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻，大便不成形的情况，可以从饮食、运动及中医三方面进行调理，排出体内湿气。

1.饮食方面可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山药、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山药、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。

2.跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。

3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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