过午不食三个月经验（过午不食真人减肥经历）

虽然年龄的不断增长，当到达中年时期后，人的身体各机能以及器官也会逐渐衰退，而且是很多男性除了工作上比较繁忙之外，生活中也是上有老下有小，以至于很多男性在中年都容易出现发福症状，甚至发福已经成为中年男性的标志。

在现如今，这个以颜值为参照的时代，很多人都非常注重自己的形象，以至于即便生活使人发福，很多人也依旧想要通过自己的努力进行减肥，从而挽回自己的整体形象。

男子中年发福，通过“过午不食”减肥，坚持两年，如今他怎么样了?

李先生在结婚之后，为了更好地为家庭考虑，于是工作上非常努力，以至于仅仅结婚三年时间，自己就胖了30斤左右。之前还未结婚的李先生原本喜欢健身，并且生活中也相对自律，但是因为结婚后生活和工作的压力，以至于身材逐渐变胖，当肥胖拉低颜值后，自己太太也让他尽快减肥，毕竟减肥一定程度上也更有利于健康。

在一次李先生陪自己太太去医院体检时，医生发现李先生的肚子非常大，于是建议李先生体检，而经过检查后，李先生被查出脂肪肝。对此，李先生就下定决心要减肥，只是因为工作原因，平时没有时间前往健身房，于是，李先生开始节食减肥，也就是人们常说的“过午不食”减肥法。

李先生平时在吃饭方面非常克制，即便与朋友聚餐也只吃一点，而经过节食减肥两年后，李先生不仅体重减了20多斤，肚子也逐渐变小。对于这次减肥李先生非常满意，但就在最近，与朋友喝酒时，却突发腹痛，并且这种疼痛一直持续，以至于李先生及时去医院进行检查，而最终则被确诊为胃溃疡。

其实，李先生之所以会患有胃溃疡，是因为中午是人正常的饮食阶段，如果坚持过午不食的话，那么一天两顿饭的间隔时间会在十几个小时左右，而过度的空腹也会导致胃部损伤，长期以往也就引发了胃溃疡。其实长期通过节食减肥，不仅会导致胃溃疡，还会引发低血糖以及营养不良等病症，对身体的危害非常大。

其实关于过午不食的说法，网络上也有人支持，因为有人就表示自己过午不食进行减肥，已经长达十多年，但现如今身体依旧健康。其实，在对比网友和李先生的成绩情况来看，两者之间的饮食是存在一定差别的。

网友，所谓的“过午不食”是中午饭吃得比较迟，也就是两点多才会吃午饭，所以这也使得人体保持的空腹期会相对短一些。并且这位网友虽然晚饭不吃，但是他会食用零食或水果等食物进行饱腹。而李先生除了中午饭不吃饭，晚上食物摄入也相对少，所以过长的空腹期也最终导致疾病的发生。

反观所谓过午不食的网友，其实并非是真正的“过午不食”。

结语：

其实生活中减肥的方法非常多，除了健身房锻炼外，平时适当进行散步等方法也有一定的减肥效果。所以我们并非只能靠节食进行减肥。相比于外貌形象，自身健康才是最为重要的。