喝用什么泡的水能快速减肥(喝什么能减肥快又能瘦身)

喝用什么泡的水能快速减肥喝什么能减肥快又能瘦身？想要减肥，最好的方式就是控制饮食以及运动，单靠某一种食物或者一些阶段的方式，要么效果不明显，要么容易反弹，用什么泡水喝能减肥也是如此，虽然荷叶／决明子／乌龙茶等等有消脂的作用，但是如果平时的饮食习惯和生活习惯不改变，喝再多不仅体重不减反增，还会给身体带来不良的影响。

我们每天是需要充足的水分，来增加身体的代谢，为身体提供充足的水分，但是，如果饮水过量反而会增加肾脏的负担，并且还会扰乱身体的电解质，因此即便是要和一些茶饮也应该注意饮水量，同时也要注意喝的时间，最好不要一边吃饭一边喝，容易导致消化不良。

想要快速减肥，不用特殊的产品刮油，主要健康饮食一段时间，肠道中积存的这些油脂会慢慢排出体外，除了足量饮水外，要注意多吃蔬菜，每天不少于500g，其中深色绿叶蔬菜占2/3，水果适量吃，不超过200-350g。不吃油炸类以及高糖高脂类的食物。控制主食的量，不能多但是也不能少最好不得低于生重150g一天，因为脂肪的分解时需要碳水化合物的参与的，因此主食一定要吃。另外坚持每天运动，早睡早起，那么一个月就能获得一个非常好的效果。

多喝水可以减肥，在水中加些什么能够更快的减肥

这位朋友你好，做为一名营养师，我觉得你对减肥应该是有一点误解。为什么这么说呢？ 因为喝水可以减肥的说法是片面的，在水中加东西可以更快的减肥也是没有科学依据的。

首先，水并不能减肥，只是说水对减肥是有帮助的。因为水可以在一定程度上帮助我们的身体维持着正常的新陈代谢，人体的每一个细胞都需要水的滋润。为什么我们强调要喝水，而不是茶、酒、饮料呢，就是因为白水是没有能量的，而且还含有一些矿物质（纯净水除外）。所以说，水是一种安全，无无作用的饮品。

再来说说加东西的事儿，世界上没有任何一种东西吃下去或喝下去就能减肥的（减肥药物除外），所以说在水中无论加不加东西都是不能主观上减少脂肪的，一定是与一些正常，健康的减肥方法来配合的。比如说清淡的饮食就不需要喝一些碳酸饮料来解腻，运动后口渴就一定要补充水分，这都是需要水来配合的。

所以我们不能听信一些谣传，减肥就是管住嘴，远离高能量的油炸油煎食物，常吃水果蔬菜，薯类，粗杂粮等。同时选择中等强度的有氧运动，比如慢跑，自行车，游泳，健步走等等。这样配合每天足够量的饮水（成人2000ml/天）这才是健康且安全可靠的减肥方法，而不是整天想一些不劳而获的东西。

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