孕期吃什么对孩子好比如哪些保健品比较好？(孕妇吃的十大保健品)

吃一些丰富的自天然食物孕妇吃的十大保健品，五谷杂粮、肉类、鸡蛋、蔬菜、坚果、水果等；如果这些东西都会吃，不挑食，个人觉得没有必要买保健食品。

说说我的经历孕妇不要挑食，营养要全面

我生了两个可爱的宝宝，我在怀他们的时候都没有吃过任何一种保健食品，我不挑食，基本上孕妇能吃的我都会吃，还生下来的体重和智力各方面都很好，出生后的评分都是九，现在宝宝们也身体健壮，学习还算比较优异。

健食品也是食品，不需要为效果负责

十几年前我在商场，干过保健品促销员，我卖的保健品现在已经是国内知名的保健食品品牌。我们买到任何一种保健品都可以去看一下它的成分是什么，大部分都是天然食品的提取物，而且某种成分含量很少，再加上一些添加剂，糖分等组成。所谓保健食品，自始至终都是食品，既然是食品，不需要为治疗效果负责，只要没有食品安全问题就不用负任何的责任。我这样说，宝妈们懂了吗？宝妈们还年轻，身体好，消化好，吸收各方面都很好，如果没有特殊情况，就没有必要去吃保健食品。

怀孕的时候要吃什么对宝宝好呢？怀孕初期的饮食：怀孕初期营养和胎儿的大脑有关，应当饮食清淡，以五谷杂粮为主，青菜、海产品、猪肉、鱼类、鸡蛋、豆类食品等为辅助食品。宝宝在18周以前是脑部发展的最佳时期，这时候应该多吃坚果类，比如核桃、花生、瓜子、山核桃、南瓜子。坚果类最好吃是没有经过加工的。孕中期：这个时候应该多吃肉、鱼、虾、动物内脏、海参、贝类等海产品。尽量比没怀孕的时候加大食量。孕晚期：食量自然增大，多吃鸡、鸭、鱼、蛋、食用菌类、豆腐、牛肉等食物。待产期：最后两周，不要吃太多鱼腥肉类，多吃蔬菜水果，以清淡饮食为主，不要太过油腻。

最后准妈妈们一定要保持良好的心态，多运动，少吃垃圾食品、膨化食品、经过深加工的食品都应当少吃，纯天然的食物就是最好的营养。

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