怀孕了可以吃桂圆吗？(孕妇不能吃的水果)

孕妇不能吃的水果

孕妇可以吃紫薯吗？

怀孕了可以吃桂圆吗？

孕妇可以吃紫薯。紫薯是一种富含纤维素和维生素的谷物。适当食用谷物对身体有益。如果孕期便秘症状明显，建议少吃，以免加重胃肠道反应，加重便秘和痔疮。怀孕期间的饮食需要平衡。你可以吃更多的蔬菜和水果来软化粪便，补充维生素。

怀孕后，孕妇会补充更多的水果，以确保营养的全面性。水果作为怀孕期间营养补充的主要力量之一，在整个怀孕期间的饮食中占有绝对的重量。但正是因为这种偏好，它很容易意外地产生相反的效果，如怀孕期间的超重和血糖。
虽然补充了营养，但它增加了怀孕期间的各种并发症和分娩风险，这是任何人都不想看到的。所以怀孕期间一定要注意吃水果。

适合怀孕的水果
怀孕期间可以吃很多水果，包括苹果、梨、香蕉、草莓、葡萄、橙子、葡萄柚、樱桃等。水果富含维生素，对孕妇和胎儿都有好处。但是，孕妇在选择水果时，要注意结合自己的一些情况。大多数水果都很冷。吃的时候注意不要太多。

水果能代替蔬菜吗？
水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，可以补充蔬菜摄入不足；蔬菜中维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果，各有特点和功能，不能相互替代。

怀孕期间每天吃多少？
孕妇每天吃水果的量也很讲究。中国营养协会建议，孕中晚期每天吃200水果-400g，相当于中等大小的橙子1-2.果汁不能代替新鲜水果。！怀孕期间可以加水果，两餐之间吃，既能补充丰富的营养，又能避免血糖升高和体重增加过多。