每天走1万步能减肥吗(1万步多少公里)

现在所有的智能手机都有计步器，还有很多商家也推出了计步器应用，不过很多聊天软件都包括了计步器，比如QQ微信，有很多人都一到晚上就会根据手机这些应用的数据，来看看自己今天走了多少步，很多软件都会保留几天都有步数，方便对比，但是我们不知道这些计步器的原理，接下来我给大家介绍一下计步器原理和1万步大约要走多少公里？一，最原始的计步器很机械的，就比如用一根绳子拴着一块铁，把铁吊起来，人走一步铁就摆动一下，当铁块和电流接处时，计步器就会增加一步，随着手机的发展，现在手机里面有陀螺仪，重力感应器，加速器等器具，计算的步数已准确了不少。二，根据部队训练时步走的步幅，一步是75厘米，也就是0.75米，然而平常人散步，上街，上班，下班走路一步的话大概是40厘米——60厘米，也就是0.4——0.6米，那么一万步大概是10000乘0.4=4000米10000乘0.6=6000米.

4000米=4公里，6000米=6公里所以1万步大约是4公里到6公里之间，根据自己走路习惯的不同，以上数据可能存在一些误差。

1.锻炼身体。由于现在生活节奏比较快，想要维持健康，我们就必须运动，特别是对于中老年人来说，走路优势很多，因为走路不会像跑步那样给身体带来过重的负担，但同样可以达到锻炼身体的效果。

2.减肥。人们饮食比较好，肥胖患者越来越多了。每天走1万步，相当于7-8公里，消耗热量大约是300卡路里。长期坚持，可以帮助人们健康减肥。

3.促进睡眠。每天走1万步，可以缓解压力，缓解紧张情绪和疲惫感，提高睡眠质量。每天坚持走1万步，虽然对身体好，但并不适合所有人，对于一些身体本来健康的，每天走一走，对身体是有好处的。但如果是年纪比较大的人，或者身体有基础病的人，经常走1万步，不一定是最好的锻炼方法，因为会造成身体的损伤

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