1-18岁最新孩子身高体重表(看看你家孩子达标了吗)

如今随着生活水平质量的提升,孩子们的身高也越来越高,那么看看下面两张图片你家孩子达标了吗?

上面照片就是孩子们的身高表,在如今这个时代,个子不高,作为父母真的是很操心,那我们改如果改变呢?大家都知道,身高一部分是先天遗传和后天基因改变的,为了记录孩子每个年龄段的身高,我们可以在家里贴一个身高贴纸,方便记录。

除了身高表,父母可以预估一下孩子的身高。

儿子的身高=(父+母)÷2+6.5女儿的身高=(父+母)÷2-6.5

要想改善后天的身高,我们应该做到以下几点:

(1)保持充足的睡眠

发育期的孩子应该每天保持8-10小时睡眠,睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠,以保证其生长发育。而且保持充足的睡眠也可以让我们的皮肤越来越好。

(2)运动

让孩子多参加一些户外运动锻炼,有助于刺激骨骼肌肉的发育,促进骨骼生长。每天最好有半个小时到一个小时的运动,我们可以让孩子做这些运动:篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子,羽毛球,和游泳等。

(3)饮食

在发育期的孩子们,尽量少吃油炸食物,垃圾食品,尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物(如牛奶、鸡蛋、鱼虾),搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。

你家孩子身高达标了吗?快走评论区留言吧!

发布于 2023-04-15 19:08:43
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