科学减肥方法(减肥小常识)

减肥小常识

6、玉米含有大量的膳食纤维，减肥小常识，能够润肠道，并且能够增加饱腹感，瘦小腹明显。

减肥小常识（科学减肥方法）

7、羊肉含有丰富的蛋白质，维生素B12等营养成分。

8、黄瓜含糖量非常低，多吃也不会引起脂肪堆积。

9、圣女果吃了可补充维生素C,帮助加快脂肪燃烧。

10、一天一个鸡蛋，蛋黄是不会影响掉秤的。

我自己也是从127→98过来的，产后六个多月重新开始行动起来，用了将近8周的时间，我可以，你也一定可以的！如果对自己的体重不满意的话，都可以来找我，已经帮助很多小仙女们达到自己的目标体重了哦！

科学减肥方法

想要明白减肥的重点是什么，我们需要了解脂肪跟肌肉的区别，才能针对性的减肥。脂肪是体积比较大的物质，属于储能物质，脂肪率超标会让你身材发胖，身体负担也会加重，五脏六腑的运转也会受到影响。

而肌肉的体积比较小，属于耗能物质，肌肉发达的人身材看起来更紧实，身体代谢水平也会更加旺盛。减肥的关键是减脂，只有体脂率下降了，你才是真正瘦下来了。

知识2、减肥跟减重的区别

减肥的过程中，如果你减掉的是身上的体重，有可能减掉身上的水分、肌肉或者废物，很难真正瘦下来。

而肌肉是身体宝贵的组织，减肥小常识，决定了力量水平跟代谢水平。肌肉一旦流失了，身体基础代谢值也会下降，你容易变成易胖体质。

因此，我们要注重减脂，而不是减重。减肥期间，不要太关注体重，体重不重要，只有减脂不减肌，你才能提升减肥成功率，更快瘦下来。

减肥小知识

原创文章，抄袭必究！

有的人减肥期间减肥的速度非常快，有的人减肥的速度就和龟速一样的慢，羡慕别人减肥速度快，同时又觉得自己是不是不适合减肥，为什么自己减肥的过程就那么难呢？

如果减肥期间没有对减肥的一些小常识有认知，确实很难减肥成功，甚至你还有可能经常走减肥的弯路，减肥的时间更长，而且效果也很差。

很多人以为只要减肥能够做到控制饮食和坚持运动就可以让自己快速瘦下来，但是往往这就有可能会让自己走错路，因为减肥过程中如果刻意地追求控制饮食，那就错了。

笔者分享的这几个减肥的常识，让你减肥的速度加快，提高你的身体代谢，减肥小常识，让你养成易瘦体质。

第一个常识：减肥不要节食，更不要绝食

减肥期间控制饮食并不是让你节食，也不是让你什么都不吃。长期的节食只会让你的身体代谢下降，身体各方面的机能运转缓慢，让你变成易胖体质。所以减肥期间不要节食，减肥小常识，绝食更不行。