买牛奶如何看配料表(正确选购牛奶的方法)

导语：买牛奶时，不管什么牌子，只要包装上有这“3个字”，都是好牛奶

牛奶是生活中最常喝的饮品，作为公认的营养品，已成为很多人健康饮食的一部分。早餐一杯牛奶，开启元气满满的一天，晚上一杯牛奶，提高睡眠质量，家长会让孩子多喝牛奶补钙，增强体质长身高，它的营养价值不容小觑，富含丰富的矿物质，钙，磷，铁等多种营养元素，被誉为“白色血液”，对人体的健康有着很重要的作用，所以喝牛奶已成为很多家庭的习惯，你喜欢喝牛奶吗？

随着乳业的发展，超市里的牛奶品种也越来越丰富，各种品牌和口味的牛奶让消费者挑得眼花缭乱，所以买牛奶的时候不要只看包装上写着牛奶两个字就认为是好牛奶，一定要看下配料表，不然牛奶就等于白喝了。下面就和大家分享下买牛奶的小知识，不管什么牌子，包装上只要有这3个字都是好牛奶，为了家人健康，早知早受益，学起来吧。

喝牛奶的目的是补充身体所需的营养，如果不是纯牛奶，加了各种添加剂，营养会大打折扣，甚至没有营养可言，家里有孩子的尤其要注意，一定要喝纯牛奶，否则等于白喝，还多花冤枉钱。首先买牛奶就买纯牛奶，没有这三个字的都不要买，以上图为例，看到产品类型是调制乳，配料表中加了无水奶油，还有添加剂，这种就不要买了，喝起来很香，那是有奶油的原因，纯牛奶是只有生牛乳这三个字的，其它什么都不加，这才是好牛奶。

早餐都有喝牛奶的习惯，这时就有了早餐奶，听起来很健康，营养价值却远不如纯牛奶，很多孩子喜欢喝，纯牛奶的味道不如它香甜，因为加了糖和香精，家长们看到孩子爱喝就喜欢买，却忽略了喝牛奶的本质，不是为了好喝而买，是为了补充营养，增强体质，所以这种奶尽量还是少购买。

看下早餐奶的配料表，仔细一看这么多添加剂，还有什么水果牛奶，五谷牛奶等等，虽说都叫牛奶，但却不是纯牛奶，一定不要盲目选择了，有些价格甚至比纯牛奶还贵，这类奶制品只能称为饮料，牛奶成分非常少，含糖料都比较高，要少喝，不但不会增加营养，还会导致身体发胖。

这些都是饮料，偶尔喝点解解馋可以，不要当牛奶喝，再贵也不要买，牛奶可不是越贵就越好，纯度越高才越好。

买牛奶时，不管啥牌子，只要包装上有“3个字”的，全是纯牛奶。大家买牛奶就要买纯牛奶，配料表里只有生牛乳这三个字的都是好牛奶，只要不是这三个字的就不要买了，这么简单的挑选牛奶的好方法你学会了吗？大家买牛奶都会根据什么标准挑选呢？欢迎在评论区留言分享，让更多的朋友受益吧。