容易受孕的最佳时间段是什么时候(快速提高怀孕率的方法)

生！快生！快生！生育问题已经上升为国家的战略重点，但是现在的生育率确实比较低，很多夫妇在积极的备孕一胎、二胎，甚至三胎，却总是“月月努力，月月失望”。怎么提高怀孕率呢？如下方法是加快受孕的密码：

1、有效监测排卵

监测排卵比较精确的是排卵试纸和超声检测。通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、子宫内膜的厚度变化，精确指导同房。排卵试纸也有很强的指导意义，现在有一种“半定量测排卵试纸”，可以更精确的预测排卵。

2、合理安排同房频率

临床观察认为：排卵期隔日一次不仅可以保证精子的质量，还有利于男女双方的精力恢复。如果身体状态很好，排卵期每日一次也可以。其他时间不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休养生息”。

注意：排卵前一天和排卵当天一定要同房，尤其是排卵前一天是受孕率最高的！

3、注意女性排卵的有效受孕时间 。

一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间不超过4 天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。这几天是受孕的“黄金期”！

4、注意性生活时的体位。

传统体位是女性受孕的最佳体位，可以使精子更加深入到子宫内部；同时可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰卧30分钟以上，精液液化不良的建议延长至1小时。

特别提醒：排卵期性生活时，女性达到性满足更容易怀孕。

5、排卵期注意个人卫生，避免感染

感染对生殖道的各部分及生育的各环节都有不同程度的影响，可引起生殖道炎症及免疫损伤。其在男性主要影响精液质量，在女性主要影响输卵管通畅及精卵结合过程，还有增加宫外孕的风险。

6、最后一个妙招！

最新研究显示，备孕的夫妻，在女性排卵期的当天，性生活前1小时男性临时服用少量西地那非，不仅可以提高男性性生活的持久力，更可以提高精卵结合能力，有效提高受孕率（西地那非对生育没有任何影响）。

备孕的目标不仅是怀孕，更是安全、足月、活产，以及远期的健康。这些方法，实用并且安全、有效，是提高怀孕率的“黄金搭档”！

望备孕的朋友们“早生贵子”！！

特别提醒一下，想要及早怀孕，还要特别注意一下几点：

1、坚持运动、规律锻炼是助孕的“催化剂”，尤其是女性。

运动对改善男性精液质量意义重大，功效甚至强于单纯用药。女性运动，尤其是跑步，对其内分泌调节、卵巢功能、卵子质量、受精卵着床都有明显正向作用，对于预防胎停也有积极意义。而且运动还可以有效的调整双方心态（平时实在抽不出时间或者没有毅力坚持，排卵期短期内“临时抱佛脚”，也有促孕意义）。所以：想早点怀孕，就早点“动起来”吧！

2、女性要注意体重控制

怀孕前做好体重控制，有利于提高受孕效率，改善妊娠结局。与体重正常甚至超重范围的女性相比，超重更不易怀孕，发生流产和死胎的风险增加。

3、排卵期注意规避短期内“严重”影响备孕的生活因素。

排卵的关键期男性绝对不要过量饮酒、熬夜、过度劳累、泡澡，这些会快速损伤男性精子质量和精液液化状态。女性不要吃烧烤、火锅、外卖、速生食品，这些对女性的内分泌有短期干扰作用。

4、低流量吸氧

对于中重度弱精，可以在药物治疗的同时，进行低流量吸氧。吸氧可有效清除体内过剩氧自由基，改善并增强机体抗氧化能力，改善生殖器官的微循环，降低细胞凋亡。

5、抓住每个月的备孕机会，不要放弃！

不要局限于精液分析各项指标数值的高低，放松心态、大胆备孕，即使指标不好也有怀孕几率。

6、及早备孕！

随着社会的发展，婚育年龄正逐渐升高。研究显示，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30岁后的女性生育力则会明显下降，35岁女性的生育力仅约25岁时的50% ，38岁时则下降到25% ，而超过４０岁时可能下降到5%以下；流产率则由20岁时的10%上升至45岁时的90%。

因此，我们提倡在工作、生活允许的情况下，尽早结婚，尽早生育！

本文系 安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心在读研究生 唐雪雪 撰写，指导老师——生殖中心副主任医师 蒋平。未经授权，请勿转载。

唐雪雪：安徽中医药大学第一附属医院 生殖医学中心 在读研究生，研究方向：中西医结合治疗生殖障碍疾病，主要研究方向：不孕不育、复发性流产与胎停育。

安徽省中医院 生殖医学中心（男性生殖专区）特色诊疗：

少弱精特色诊疗：科室设有“少弱精专病门诊”，“男性生育力评估与促孕门诊”，采用“精子激活技术”，有效提高怀孕率；早泄一体化特色诊疗：中西药配合针灸、控精疗法，有效控制性生活时间；勃起功能障碍综合诊疗：注重体质调理，中药为主，西药冲击，标本同治；前列腺特色诊疗：注重盆腔整体调理，突出中药特色；胎停育中西医特色诊疗：开展胎停育的全方位病因筛查，对各种原因的胎停育施行中药特色干预治疗。

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