感冒能吃荔枝不(荔枝虽然美味但不要贪吃)

最近，荔枝开始大量上市，价格也不高，正是饱口福的时候，不过，荔枝味道虽好，却不是人人都适合放开肚皮吃的。

营养专家介绍，荔枝富含水分、维生素、葡萄糖、蛋白质等元素，营养十分丰富。但性温热，感冒或者上火的人群要尽量少吃。

昆明医科大学第一附属医院临床营养科主任医师 瓮敏：“荔枝是中医说的温热，属于有点滋补、上火的作用，所以有感冒、青春痘、嗓子疼的时候，就建议不要吃了。”

同时，荔枝果肉的含糖量很高，达到了20%左右，糖尿病患者如果食用过多，就会影响体内胰岛素水平，使血糖紊乱。另外，即使是健康人群，空腹过量食用荔枝也会引起肠胃不适。

昆明医科大学第一附属医院临床营养科主任医师 瓮敏：“空腹最好就不要吃了，因为它的糖分比较高，吃了有饱腹感，而且胃酸分泌比较多，消化比较慢，可能就会出现腹胀、不舒服的情况。”

医生建议，荔枝最好是饭后半小时再食用，每天的量控制在六到十颗最为适宜。