卫气不足怎样调理吃什么补最快(中医专家给你支两招补补)

秋季是呼吸系统疾病的高发季，不少体质虚弱的人又开始感冒、咳嗽、流鼻涕。

中医学认为，卫气是人体防范外邪侵袭的第一道防线，此时此刻，更要做好养生，补足卫气。

卫气足，则百病消！

卫气不足的表现

1、经常感冒：经常感冒的人，肯定是卫气不足的。

2、流清鼻涕：卫气很弱，其实是动不动就感冒，尤其早晨起来洗脸的时候，总会有一点清鼻涕流出来。

3、疲乏无力：风寒外邪都是乘虚而入的，疲乏无力代表内在是虚弱的，风邪很容易侵入身体，所以这也是卫气不足的表现。

补卫气的妙招

擦太渊穴

想要强化卫气，最重要的就是养肺。中医认为肺主皮毛，只有将皮肤的防御能力提升，才能保障我们的健康。而增强皮肤的防御力，就要看我们的肺气足不足，卫气的保卫能力强不强。

肺经的总开关是太渊穴，常擦太渊穴可补肺气。

取穴：拇指指根下面有一个窝，太渊穴就在这里。

穴解：太渊穴是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，具有补益肺气，宣肺化痰，止咳平喘之功，同时又是八会穴之一，居于寸口，是脏腑气血会聚之处，有调气血，通血脉之功。

方法：将两手腕太渊穴的位置相互靠在一起，然后相互摩擦。擦1分钟左右，太渊穴就会开始发热，此时我们身上也会感觉微微发热，这就有效果了。每天不拘时间和地点，可以多擦几次。

熨背

温熨方法可以增强免疫力和抵抗力，如果能结合人体穴位，效果会更佳。

方法：用热水袋熨贴整个背部（注意温度，避免烫伤）。

其中，颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位，温熨这些部位和穴位，可以提高人体的肺功能及免疫力。

后背正中则是中焦所处之地，中医认为：卫气出于中焦。因此，熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外，固护人体肌表。

最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气，强健人体的先天之本。