女性吃什么可以面色红润好气色(女人气色不好吃什么)

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• 女性吃什么可以面色红润好气色
• 女人气色不好吃什么
• 哪些食物平时多吃一些可以让自己气色变好

一、女性吃什么可以面色红润好气色

红枣菊花桂圆茶

说到补气补血，一定离不开我们的桂圆和红枣，

桂圆亦称龙眼，是一款很甜的水果。

桑叶红枣桂圆山楂菊花茶

人参和红枣的组合能很大程度的帮助我们补气血，让女性有个好气色，枸杞也同样具有这样的效果。

枸杞和红枣含有丰富的维生素，红枣能滋养我们全身的细胞，女性长期饮用能刺激我们的雌性激素。

红枣阿胶茯苓红豆粉

喜欢甜口的小仙女们千万不要错过的一个产品，里面含有丰富的营养成分，而且里面的阿胶是非常好的补气补血的产品，加上一点枸杞和红枣，让你气色越来越好

阿胶是我们女性非常好用的益气补血的好产品。

红枣也发挥着很大的作用，常吃红枣能帮助我们美颜补气

八宝桂圆红枣菊花山楂茶

玫瑰花不光是药用的食物，平时用这个泡水喝效果更好，对于经期简情绪不佳，甚至是痛经的状况都能得到一定的缓解。

女人多喝玫瑰茶只有好处没有坏处，坚持天天都喝，不光我们的经期稳定了，异味也会没有的，长时间的气色也变得好起来。

二、女人气色不好吃什么

1、黑糯米粥 　　

原料：大枣30克，桂圆10粒，黑糯米100克，红糖适量。

做法：（1)大枣洗净待用。

(2)桂圆去皮洗净待用。

(3)黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

作用：温肾健脾，补血调经。

2、莲藕木耳老鸭煲 　　

原料：鲜莲藕500克，黑木耳60克，老鸭1只，精盐，鸡精，生姜，黄酒均适量 　　

做法：(1)莲藕洗净，切块待用。

(2)黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

(3)老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

作用：滋阴清热，凉血止血。

3、山药栗子猪肚煲 　

原料：鲜山药500克栗子50克猪肚1个生姜料酒精盐适量 　　做法：(1)鲜山药去皮，洗净，切块待用。

(2)栗子去皮洗净待用。

(3)猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

作用：健脾和胃，益肾调经。

4、另外，建议长期服用羊胚胎素，它可以调节人体的内分泌，可以改善女人的气色，效果不错。

三、哪些食物平时多吃一些可以让自己气色变好

女人最怕气色不好，平时要多吃一些让自己气色变得很好的食物，比如红枣，枸杞，桂圆，阿胶，核桃等等。

现代人气色不好的很多，因为压力过大，经常熬夜，心情不舒畅等等。

今天和大家提到的大枣，就是最补气色的一种食物。

大枣口感新鲜，老少皆宜，尤其是女人吃大枣，补血又养颜，气色会很好。

女人每个月都来大姨妈，生完孩子后，气血不足双亏，脸上有各种色斑，眼袋，皱纹，皮肤问题很严重，经常吃一些大枣，就能够补血养颜，让我们的脸色看上去很好。

前两天我去药店，药店小姐姐还推荐我吃一些阿胶，因为经常熬夜，所以气色非常不好。

经常容易疲惫，经常容易暴躁，这是中年女性常遇见的问题，气色不好就要补气色，阿胶就能够补气养血。

这几天看视频经常看到阿胶产品，我们平时也应该吃一点阿胶，补补气血。

女人就是应该多疼爱自己一点，因为每一天活得太累了，关爱自己的健康就等于关爱家人。

枸杞，桂圆经常泡水喝，就能够益气补血，枸杞和桂圆对心脑血管也有好处，枸杞补阳气，补肾，女人吃一点能够补气血，滋阴补阳，效果非常好。

气血不足就是心脏功能不好，所以用桂圆泡水，就能够补充我们的血液，让我们的气色非常好。

坚果里含有的营养元素很多，能够补钙，补血，核桃最能补气血，经常吃还能够补脑，提高记忆力。

我现在人到中年记忆力减退，所以坚持每天吃两个核桃，对身体非常有好处，能够补充气血。

爱自己就从关心自己的健康开始，要补充气血最好的方法就是能够保证睡眠，每天不要熬夜，有足够的睡眠，就能够保证我们气血很足。

女人这一辈子不容易，所以要好好关爱自己，人生不过匆匆几十年，眨眼即逝，我们就应该对自己好一些。