吃哪些食物对肾有好处(平常吃哪些食物对肾有好处)

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• 吃哪些食物对肾有好处
• 平常吃哪些食物对肾有好处
• 吃什么东西可以补肾

一、吃哪些食物对肾有好处

吃秋葵、韭菜、牡蛎、羊肉、牛肾、羊鞭等食物对肾有好处，平时还要多注意休息，避免身体劳累。

1、秋葵、韭菜：秋葵营养价值比较高，含有丰富果胶、大量维生素具有较好的保健价值，能够起到调和五脏、温肾补虚的作用，有助于壮阳和滋补肾脏。

2、羊肉、羊鞭：羊肉的营养价值非常丰富，营养物质更加全面，包括蛋白质、微量元素、矿物质、维生素，有助于滋补肾阳，羊鞭中雄性激素含量比较高，可以补肾壮阳，对肾脏有很大好处。

3、牛肾、牡蛎：牛肾中蛋白质维生素a、锌、磷、铁等营养物质比较丰富有助于加强营养和提高身体免疫力，牡蛎里面含有丰富锌元素和蛋白质，有助于性功能提高改善阴茎硬度，有助于性生活时间更加持久。

同时，做深蹲运动、提肛运动、俯卧撑运动等都是有利于肾脏健康的锻炼方法。

二、平常吃哪些食物对肾有好处

对肾好的食物有不少，首先要少吃盐，少吃盐才能够对肾好。

肾病的病人一天只许入三克的盐，这是一个问题。

丰富的蛋白质能够为身体提供能量，有滋补的作用，比如肉类、鸡蛋、牛奶，都能够补益肾气。

再比如海参，可以有滋补肾精的作用，还能够参加免疫代谢。

再有虾、牡蛎，都会对肾有好处。

桑葚、核桃、黑芝麻、樱桃这些东西，还包括山药，都对肾有补益的作用。

黑豆，黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含丰富的蛋白质，维生素，矿物质以及微量元素锌、铜、镁，含有花青素，补肾的同时，可以达到活血，促进排尿的健康效用，对肾脏功能是不错的。

山药，山药有健脾益肺，固肾的功效，经常服用或调制山药粥能补肾，还能防治遗精，经常服用可防治阳痿，腿软等。

莲子，莲子有补脾涩肠，良心固肾的功效，现代医学研究，莲子中好的莲子含蔗糖等成分，铁的含量也是相当的丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，还可以强肾。

另外，患者在饮食方面也是清淡易消化食物为主。

宜吃有清热解毒作用的白菜、油麦、莴苣、冬瓜、丝瓜、圣女果、百香果等。

有脾胃虚弱、乏力者，宜吃有健脾胃作用的山药、糯米、苹果等食物，补充蛋白质，宜吃蛋清、纯奶、少许精瘦肉。

有水肿、血尿、蛋白尿、尿路感染的病人，要在饮食治疗的基础上，规律应用敏感抗生素，并加瞿麦及清热解毒、清利湿热、活血化瘀、补中益气、补益肝肾的中药和中成药，如清浊祛毒丸、肾炎康复片等，能使肾囊肿缩小，血尿、蛋白尿减轻，感染控制。

这些治疗要在肾科医生的指导下规范进行。

三、吃什么东西可以补肾

随着现代生活和工作压力的增加，许多人患有肾虚。

如果肾脏不好，他们在做很多事情时就会表现得无能为力。

无论男女都需要补肾，吃什么补肾？

1.黑芝麻，味甘平，补肝肾，润五脏。

尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯的肾虚者，他们可以在日常生活中每天吃一些黑芝麻。

2.豇豆，又名长豆。

补肾健脾。

除了脾虚的人，肾虚的人也应该吃它。

对肾虚、止渴、遗精、女性白带有最佳疗效。

3.怀山药，在中医学的概念中，是一种高档药物。

补益肺脾之余，益肾填精。

此外，山药属于温补食品，不会造成补剂过多的不良影响。

4.黑豆，古人称之为肾谷，因为它看起来像肾脏。

黑豆口味甘甜，还补脾肾。

具有消肿降气、润肺燥热、活血通水、祛风痹、补血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒等功效。

日常生活中可以用于煮粥或者醋泡豆食用。

除以上几种食物外，动物肉、鸡蛋、樱桃和桑椹也具有补肾作用，补肾可以采用食物补肾的方法。

每天多吃补肾食品，如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等，以温补肾气。