核桃的功效与作用是什么(核桃的功效与作用有哪些)
核桃的功效与作用是什么?降低患糖尿病的风险每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解，今天小编就来聊一聊关于核桃的功效与作用是什么?接下来我们就一起去研究一下吧!
核桃的功效与作用是什么
降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
含抗氧化剂促进心脏健康
核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
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