不自信自卑心理恐惧怎么克服(如何战胜恐惧、焦虑、自卑、不自信)

不自信自卑心理恐惧从六个方面去克服01.原谅自己、02.专注自我提升、03.自我激励、04.重复重复再重复、05.放下面子，去做让你焦虑的事情。

我们绝大多数人都曾有过或者正处于这样的一个阶段：面对生活、工作、人际关系产生了焦虑、自卑、不自信的恐惧心理。

在这一阶段中，你会思考很多事，担忧很多事，你害怕自己做错，你觉得自己不够好，觉得自己不如别人……

特别是一想到要出去工作、社交，内心就开始陷入焦虑痛苦、自我怀疑、自我否定、自卑、不自信。

这种时候，我们该如何做呢？

01.原谅自己

原谅自己，首先要接受自己的不完美、接受过去自己犯的错、接受自己现在的境况很糟糕。

你要知道，人无完人，没有人能够做到真正的完美，哪怕那些在你看来，很完美的人，他们也有他们的缺点，只是他们知道如何放大自己的长处，遮掩自己的短处。

你也一样，不要再盯着自己的劣势，放过它，认可它，并尽最大的努力去发挥你的优势。

允许自己犯错，做错一件事情时，要告诉自己“真正值得做的事情，第一次都会做得很糟糕”。

原谅自己，你不必完美，你只是需要更多的勇气。

02.专注自我提升

产生焦虑、自卑很大的原因是能力不足以掌控自己的生活。

比如，在读书的时候，同一道题，你花了很长的时间都解不出来，但是你的同桌没几分钟就解出来了，这时候你就会产生自卑的心理，为什么自己这么差劲，与别人差距这么大。

在工作时，领导让你们各自出一个方案，别人刷刷刷就好了，而你绞尽脑汁，抓耳挠腮半天也蹦不出一个字，你自卑不自卑。

这个时候，不要轻言放弃，你应该专注自我提升，好好磨练技能。当你慢慢地缩小你与别人之间的差距，甚至赶超别人时，你还会那么自卑，焦虑吗？

03.自我激励

我们肯定有一些想做而害怕做的事情。这个时候，你可以给自己鼓劲，并试着去做。对自己说“我可以的，我没问题，我是自己人生的主宰”。

比如说，你很喜欢一个人，但你又不敢向他表白，这时候你就可以激励自己，踏出第一步。

我和我男朋友在一起两年多了，当初就是我追的他，现在已经在谈婚论嫁了[笑]

现在的我特别感谢当初勇敢踏出第一步的我。

我是那种内向敏感的人，我害怕新事物，新社交，新环境。

刚开始，我也会想要退缩，但是最后我都会激励自我，勇敢踏出第一步，这一步就决定了你成功的一大步。

04.重复重复再重复

不断练习，对失败说不。重复重复再重复。

俗话说得好“熟能生巧”。那我们如何才能做到“熟”，只有重复重复再重复。

爱迪生重复了多少次失败，才成功发明出电灯泡；JK•罗琳给出版社寄过多少次哈利波特，最后才成功出版。

重复也可能不是万能的，答案或许是坚持重复下去。

因为我们都在重复一些事情，但是很少有人能够真的坚持下来。你坚持下来了，它将能够很好地帮你建立自信。

05.放下面子，去做让你焦虑的事情

我们很多时候，就是因为太要面子了。有很多想要做的事情，但是因为死要面子，所以畏畏缩缩。

前思后想，怕会在别人面前犯错，所以迟迟不肯行动。

人生本就是不断试错的过程，你不犯错又怎么知道如何做才能离成功更近一步呢。

放下面子，去做让你焦虑的事情。很多时候别人没有你想象中那么关注你，甚至你不说，他都不知道你做错了。

停止在自己的脑海里，臆想别人对你的看法。

焦虑时就去做让你产生焦虑的事，这样你就没有时间去焦虑了。

一天就只有24小时，在这24小时里，除了吃饭睡觉，你要是都将时间花在激励自己、提升自己、磨练自己当中，那你还有什么时间焦虑、自卑呢！