头发白，可能是你体内缺少这3种营养1.蛋白质，2.铁、锌等微量元素，3.维B群。
长寿和年轻是现在很多人的追求，尤其对于女性来说更是如此。 但是，随着我们年龄的增长，我们的身体会出现很多衰老的表现。
由于女性本身的衰老年龄比男性要早，生育后衰老的速度也会随之增加。还可能由于工作生活中的压力过大，身体也会随之走下坡路，然后出现白发。而且对于那些年龄并不是很大的女性来说 ，却发现自己也长出了白头发，还有越来越多的趋势，此时不要觉得自己老了，可能是这些原因造成的。
白头发是什么原因导致的 呢 ？
白发 多数情况下 是由于毛囊中黑素细胞减少 或者是黑素细胞功能的失调 ， 而 导致 的 无法合成黑色素 的现象 ， 当毛囊中的黑色素减少后， 就会长出白头发 。 当 拔出白发后， 并 不会影响毛囊和黑素细胞的形成。 当 一段时间 黑素细胞正常 后，黑发 就 会再次生长。 当然，对于俗话说的“白头发拔一根长十根”的说法 也 是完全不靠谱的。
对于爱美的女生来说，会格外在意自己一头乌黑靓丽的头发里突然冒出的哪一个白头发。而且，在发现自己长白头发之后会感到非常焦虑，觉得自己是不是老了。但其实，头发变白可能是很多原因导致的，比如说压力大、内分泌失调，当然如果身体中缺乏某一种物质时头发也可能会变白。所以，不用过分担忧头发变白是否是变老了。
头发白，可能是你体内缺少这3种营养
1 . 蛋白质
蛋白质是一切生命的基础。我们的身体主要由蛋白质组成。 蛋白质不仅 可以 促进肌肉的生长， 并且 也是细胞保护层最为重要的一个部分 。 足够的蛋白质是保证正常消化所必需的，或者是激素的原料。如果我们的身体缺乏蛋白质，就会导致头发脱落、分叉、变黄、稀少等。
2 . 铁、 锌 等微量元素
当人体缺乏微量元素是，也会导致脱发。锌在核酸代谢和蛋白质合成中起着重要作用。它也是人体生长、成熟食欲、味觉和伤口愈合所需的微量元素之一。而且当身体中的锌元素缺乏时也会导致我们的头发变白、脱发等。
3 . 维B群
当我们的 身体缺乏维生素 B 群时 头发 会因为营养的缺失而 变白。维生素 B 中含有利 于合成黑色素的重要营养素。 当 缺乏 B 族维生素 的时候就 会导致黑色素减少 ，造成白发的生成 。
维生素 B2 ，又 叫 核黄素， 不仅 参与 着 细胞的氧化还原反应， 而且还 有助于红细胞蛋白质的合成和蛋白质、脂肪的代谢，从而提高头皮对阳光的 抗 伤害值，促进细胞再生，更有利于头发生长。
维生素 B3 ，又称烟酸，有助于维持皮肤健康、神经系统和身体的正常功能，并增强毛囊的外部抵抗力。维生素 B3 缺乏可导致白发问题和生长不良。
维生素 B5 ，也称泛酸， 可以 帮助 我们的 身体转化碳水化合物。 而头 发的主要营养成分是角蛋白，充足的蛋白质是头发健康的保证。
由此可见，当身体出现微量元素的缺失时，我们的头发也会由于营养不足而造成头发干枯、分叉、变黄、变白，甚至是脱发的问题。
