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一、肾亏吃什么补
下面是日常生活中常见的补肾食物：
1.芝麻
具有补肾作用，对于肾脏虚弱导致的腰疼背痛具有疗效，还可消除头晕症状。
2.玉
具有补肾气的作用，经常煮玉米粥来食用，可以有效预防腰痛发生。
3.猪肾
具有补肾的作用，经常食用猪肾，可以改善各种腰疼与腰痛症状。
4.栗子
具有补肾与强健腰部肌肉的作用，治疗腰腿无力与腰痛症状最具有疗效。
有腰痛与腿部无力现象的中老年人，只要每天食用l
0颗，一股时间就可发挥治疗效果。
5.核桃
补肾佳品，具有改善腰部疼痛与腰疼的作用，还具有改善频尿的功效，对肾脏具有显著的保健作用。
6.山药
有明日与强健肾脏的作用，腰酸疼痛的人不妨经常食用山药。
7.枸杞
补肾的明星食物，对于消除腰部疼痛具有疗效，经常服用构根还有延缓衰老的作用，能强壮筋骨，在中国是作为治疗腰痛、滋养强身的药材。
二、肾虚肾亏吃什么补
肾亏吃什么需要临床医生对病情做判断，是偏于亏在哪个方面，肾亏有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚，各自有各自不同的表现。
如果是脾肾阳虚或者脾肾气虚的病人，第一个食疗的东西推荐吃麻山药，也就是药房卖的山药，可以健脾、益肾。
首先它是食品，其次还是药品，作为食、药双用的东西，安全性比较高，冬天之后，对于肾虚的人，可以适当的多吃山药。
第二个推荐食疗的东西是芡实，芡实是在南方生长的一种植物，叶子像荷叶一样，它结的籽就叫芡实。
芡实是补肾的，另外还有收涩的作用，芡实往往可以用于遗精、滑精、早泄的病人，这些人吃芡实会有好处。
对于女性，白带过多、白带清晰，吃芡实也可以起到补肾收涩的作用，可以使白带减少。
还跟大家推荐菟丝子，菟丝子是补肾益肝的药，除了滋补肝肾之外，对于视力变差的老年人肾虚、肝虚，出现老花眼，多吃菟丝子可以让视力会有一定程度改善。
还有常见到的枸杞，枸杞也是平补肾脏的药物，平时适当的吃枸杞也是有好处的。
食疗的这些药品往往是比较安全的，可以适度的服用，但是建议大家一定要到医院，让医生做评估、判断之后吃什么更合理。
三、肾虚吃什么好
肾虚吃以下食物好：
1、黑枸杞：每天喝黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，能起到补肾益精的作用，黑枸杞含丰富的花青素，对身体有多种益处。
2、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
3、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
4、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
5、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。
含淀粉、维生素及矿物质。
可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等也有不同程度的补肾功效。
以上就是可以补肾虚的食物，但食物只是有帮助，想要补肾虚，最主要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而使肾虚恢复正常。
