喝茶失眠的人应该喝什么茶(失眠多梦喝什么茶)

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一、喝茶失眠的人应该喝什么茶

亲，晚上不能喝浓茶和咖啡，那是提神的。

你可以试试下面几种：

1、普洱茶

普洱茶是世界上唯一的后发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。

普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。

2、薰衣草茶

可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。

安定神经、纾解压力，可令紧张情绪快速松弛，解除焦虑，帮助入眠。

3、琥珀茶

琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。

琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。

4、菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草

菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显，相当适合不易入睡的人饮用，加入了熏衣草的芳香，给人舒畅与清新的感受，同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛，而洋甘菊百合花则能强化神经系统，使人感觉祥和、镇静。

二、失眠多梦喝什么茶

茶可以喝，一般晚饭后不主张喝了，古语说：早酒、晚茶、五更色，这是人生应避免的三个不良习惯，但是我晚上喝茶就没有问题。

可以是我每天工作多，比较疲劳有关，所以，睡眠真的与心理关系十分密切，当人没有时间想睡眠这件事时，一般睡眠都会正常。

可以喝

杜仲雄花

杜仲雄花茶中具有镇静作用的神秘物质实际上是一种天然氨基酸，即“L-茶氨酸”。

据报道，茶氨酸进入人体消化道后会自动转化成为GABA（γ氨基丁酸），而后者在脑内可发挥增强α脑电波的效果，故茶氨酸这一天然氨基酸具有很强的镇静作用。

合欢皮

性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

柏子仁

性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

蜂蜜茶

40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

桂圆茶

桂圆肉补益心脾、养血安神，可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

远志

性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

玫瑰花茶

玫瑰干花茶，开水冲泡，具有很好清香解郁作用。

龙眼百合茶

龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

百合

性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

莲藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。

酸枣仁

性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。

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三、睡眠不好的人应该喝啥茶

你好，睡眠不好可以喝莲子花茶。

虽然莲子的味道有点苦，但是它具有清心火的功效，特别是对于失眠的朋友来说，不妨多喝点莲子花茶，可以改善睡眠。

摘自《莲子心茶-百度百科》

扩展资料：

睡眠不好的情况下我们应该怎样调理呢？

一、养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

二、睡前不要过饥过饱。

三、卧室里光线要柔和、温度不易过高。

四、坚持每天睡前用热水洗脚。

五、饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可喝些小米、莲子、红枣、百合粥。

六、中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

七、睡前不宜饮酒不要抽烟。

虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

平时必须要养成良好的生活作息习惯，不要熬夜，缓解工作生活压力。

多抽时间参加体育锻炼增强体质，体育锻炼可以促进身体健康，改善睡眠。

一般体质比较良好的人睡眠质量是非常好的。